“太热了!你看我从空调房出来没几分钟,就已经汗流浃背了!”大壮一边用手扇风,一边胡乱地擦着额头上、背上的汗。

“你也太夸张了吧,这天气还好啊,你看看我,一点汗没有,是不是你太虚了啊 ?”同样是太阳底下,同事小青却不见一点汗。

“出汗不是排毒吗?跟身体虚有什么关系,我身体好着呢!”大壮还是一直扇着风。

天热出汗多是身体比较虚(爱出汗是因为体虚)(1)

一、出汗是身体在排毒吗?

每个人都会出汗,这是一种生理现象。我们的皮肤上有约两百万个汗腺可供排汗,在夏天的时候尤其爱出汗,因为出汗的时候会带走身体的热量,维持人体的正常体温,以免出现会损害身体健康的高热危象。

可见,出汗的作用是为了散热,是人体的自我调节和自我保护机制在起作用。而“出汗是排毒”的观点并不严谨,所谓“毒素”,其实就是身体的代谢废物,但通过汗液排泄出体外的代谢废物是极少量的,汗液中99%的构成是水,并不能起到“净化身体”的作用。

另外,出汗多未必是好事,也可能是身体健康出了问题。在同样的环境中,我们会发现,每个人出汗的情况是不一样的,有的人一滴汗没出,有的人却大汗淋漓。而个体明显的差异表现,需要留心是疾病信号。

天热出汗多是身体比较虚(爱出汗是因为体虚)(2)

二、爱出汗,可能不是因为“体虚”

异常出汗,要留心汗液的量、颜色、气味、出汗部位等方面的改变。而“爱出汗”也算其中一种。

民间说法认为,爱出汗与“体虚”有关系,中医也有“气虚自汗”的说法,意思是说人因为体弱、气阴两亏导致在凉爽、内心平静、没有活动量的情况下出汗。但并不是所有的出汗异常都是因为体虚,有些汗可能是因为“湿”、“热”。

“湿”性体质的人,体重一般偏重,体内的水分更多,因此更容易受阳气鼓动而出汗。

同处在温度较高的环境中,别人只是微微冒汗,自己却大汗淋漓,但无疲惫之感,这种出汗很可能就是跟“热”有关。

有些异常出汗的情况,是可以通过对身体的调养来改善的,但还有的异常出汗的情况可能提示着身体出现了某种疾病,需要及时就医。

三、警惕异常出汗,留心是疾病找上门

“盗汗”是指晚上安静睡觉的时候出汗,如果还出现体重下降、午后低热的情况,那么可能是跟阴虚火旺有关,可以多吃点有滋阴作用的百合、麦冬、沙参等,另外少吃牛肉、羊肉、辣椒等热性的食物。

天热出汗多是身体比较虚(爱出汗是因为体虚)(3)

中国健康教育中心专家沈雁英表示,出汗的时候,体内的少量盐分会随着汗液排出,因此汗液都是有一点点咸味的,但如果汗液的咸味很重,比如汗水干了之后在皮肤上留下白色的印迹,那就是不正常的咸汗了。这表明此人的身体缺水,该喝水了,否则就可能会因体内水分和盐分的大量流失而出现脱水、电解质紊乱等危险。

沈雁英表示,低血糖的典型表现是颈部大汗淋漓,并伴有皮肤温度降低的症状,因为低血糖出现时,机体的能量供不应求,促使交感神经变得活跃,肾上腺素分泌增多,从而导致汗液的排出。此时吃点糖果或水果等含糖的食物,就有可能缓解,但如果无效,就要及时就医,以免出现高级神经中枢功能受损的严重后果。

天热出汗多是身体比较虚(爱出汗是因为体虚)(4)

如果你也是爱出汗的体质,那么要搞清楚出汗的原因,不要一味地将出汗归结为体虚而胡乱进步,这样不仅可能改善不了出汗的情况,还可能因饮食不当而出现上火、肥胖、血糖升高等风险。#健康明星计划##谣零零计划#

参考资料:

[1]《爱出汗就是“虚”?还可能是“湿”和“热”》人民网.2021.09.16

[2]《适当出汗调体温 出汗异常莫忽视》人民网.2018.11.23

[3]《警惕夏天8大出汗异常信号》人民网.2016.06.01

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