正常成年人在1天常规日常活动的状态之下，大约会消耗2000-3000Kcal的热量，女性消耗热量会偏少一些，男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动，消耗的热量要更少，大约在1500-2000Kcal，这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量，以及食物消化过程中需要的能量而组成。
汉堡里的鸡腿、薯条的油量严重超标，并且汉堡包中有大量奶油，只夹了一两片少得可怜的生菜或酸黄瓜，因此脂肪含量非常高，维生素含量极低。那么汉堡的热量有多少呢?一个二两的汉堡约含有300 Kcal的热量，若是煎炸牛肉、鸡腿等汉堡热量就更高，甚至达到400多Kcal。
也就是说一份汉堡的能量约等于3到5小碗米饭的能量(每碗2两)。在美国出版的一本快餐专著中作者估算，如果一日三餐全吃快餐，食物总热量可达3000 Kcal，高于中年男子所需热量值(2700 Kcal)及中年女子所需热量值(2000 Kcal);其中，食物脂肪约160克，所含热量约1440 Kcal，占总热量的48%，超过了30%的标准;钠4.9克，超过了1.3克钠的标准。一个汉堡的热量需要几天的时间来消化，更有吸收能力比较强的人，并且容易长肉的人实在是不建议吃汉堡，每个人的基础代谢消耗会因为自身的身高、体重、年龄、性别的差异会有所不同。所以实在有想吃汉堡包的朋友并不是不可以，只是的注意量，且不能常吃。
其他产品中，鸡米花300左右卡路里，蛋挞200左右卡路里，薯条400卡路里，可乐120卡路里，新的冰淇淋约300卡路里
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