说到孩子多动、注意力不集中，是很多家长头疼的问题。
在上班的公交车上，听到邻座的一位妈妈在吐槽：放寒假一周多了，昨天检查他的作业，还只写了个名字。
气死了！被我狠狠地教育了一顿。
守着他做作业，一会要上厕所、一会背痒痒。注意力完全集中不了，又是一顿揍。
图源：辛普森一家
今天，我给大家分享『8个家庭行为管理技巧』，家长可以抓紧暑假，好好提升孩子的注意力。
*「家庭行为管理」是非药物治疗中的行为治疗（Behavior Therapy）的家庭训练部分。
1
规则是必须的，我们可以事先将孩子需要关注的行为记录下来，做好整理，和孩子一起制定好让双方均能接受的规则。
规则要尽量简单、公正且通俗易懂。所有家人都要严格执行，统一标准
▽一位妈妈的记录表，非常细致，很用心
当孩子违反规则时，家长不要与他争吵辩论，这类孩子的话毫无逻辑。直接、粗暴的争吵对于改变孩子的情况没什么实际的帮助。
*建议：应该保持冷静，用平静的语气，明确重复规则，坚持立场，并监督孩子遵守。举例：
2
规律的生活对注意力差的孩子十分重要。
这类孩子组织计划能力、时间管理能力很差，所以需要我们家长去帮助他们，合理地安排一天的时间。
如果孩子在这段时间，能管理好自己的作息和行为，对后面问题行为的改善有很大的促进作用。
3
注意力差的孩子完成作业也是一个比较恼火的事。
建议利用「分段学习法」进行，根据孩子的能力，设定好时间段，分段完成。
分段学习法的好处有：
★大脑能缓冲休息，孩子感觉比较轻松，负面情绪减少；
★有更好的主动注意力，也更高效地完成作业任务；
★缓和亲子关系，孩子更乐于接受；
★培养孩子独立、自觉完成作业；
4
当作息表制定好了，有的妈妈反映说执行起来比较困难。这是为什么呢？
我们来看看他们是如何执行的：
同一行为反复说，会导致：
★孩子能清楚地知道，他们可以继续错误行为到什么状况；
★家长会做几次警告，会用多大的声音，愤怒会到什么程度，惩罚才会真正来到。
虽然刚开始使用这种方法时，孩子不大可能很快就能改正，但不要惊慌。
旧习惯的力量很强，他需要一些时间进行缓冲，来领悟新的行为规则。
5
如何理解正向强化？
可以这样理解：当孩子到达目标，就表扬他，给予奖励，或特权、代币，还有比如让孩子做他感兴趣的事...
孩子是通过正面鼓励改变行为的，而不是通过负面的。
在教育引导中，奖励优于惩罚，比例至少要达到4:1。
通过及时的反馈，能够让他的良好的行为继续巩固下来。
起初，在孩子难以做到的情况，需要奖励促使他努力奋斗。
但等到这些行为变成他的习惯，自然而然就能够做，就不需要这些奖励。
*注意：给孩子的奖励不一定要很贵很高级，而是要选择他喜欢的，感兴趣的，在乎的。
6
运动对孩子的帮助是多方面的。
在我们临床中，有不少家长反馈说，孩子运动之后，学习的效果更好了，孩子注意力集中了，不良的负面情绪也得到发泄了。
孩子每天都有运动，那怎么运动才能达到好的效果呢？
运动不仅能提高孩子的体质，还可以锻炼孩子的注意力、全身协调能力，疏导不良情绪。
家长可以让孩子先运动再学习，更高效。
7
很多家长向我反映一个问题，孩子早上起床非常磨蹭。不知道该怎么办。
这里我们就以早上起床为例，教家长们如何利用提示图标。
利用这种可视化的标记，可以帮助孩子主动养成习惯，记住做完这个，下面要干什么，连贯做事。
等孩子简单的生活习惯养成后，可以添加其他早晨需要完成的任务，如早餐之后读课文。
8
有一些注意力差的孩子，会存在学习困难的情况。比如前面那位妈妈吐槽的孩子，粗心大意，在阅读、写作、默写上非常恼火。
在假期时间，家长就可以有意识培养孩子的学习习惯。
以养成阅读习惯为例：
1个好家长胜过100个康复训练师。找对方向，辛勤付出，就会有所收获！
注意力差的孩子需要我们更多的耐心和恒心，只要坚持下去，一步一步去做，你将会看到你的家庭在改变，孩子在改变。
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