头痛这种疾病往往带给我们的身体损害是非常大的,尤其是头疼起来,让人睡不着觉,让人吃不下东西去,正的情况下,我们应该如何做呢?下面给大家介绍几个小绝招,看一看,当我们头痛发作的时候,我们可以通过哪些方法缓解头痛?

1.多按摩

按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

2.常舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。

具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。

一针治头痛最快的方法(四个绝招治疗头痛)(1)

每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

3热敷颈部

热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜博士表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

4.少吃腌肉

防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

头痛不用吃药的,有上面4招就可以解决,还有,要注意身体,多喝水!

当我们头非常难受的时候,对头皮进行一些按摩,有一定的帮助,还有一个方法,那就是对颈部进行按摩,或者是直接拿一条热毛巾对颈部进行热敷,这样的治疗方法是没有任何危险性的,而且治疗起来它的效果也会更佳一些。

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