早餐：红薯 鸡蛋 豆浆午餐：炒玉米 鸡胸肉 蔬菜，今天小编就来说说关于减肥一日三餐简单食谱大全?下面更多详细答案一起来看看吧!
减肥一日三餐简单食谱大全
早餐：红薯 鸡蛋 豆浆
午餐：炒玉米 鸡胸肉 蔬菜
晚餐：土豆 芹菜
早餐: 脱脂奶1杯 火腿三文治
午餐：蔬菜 粗粮面条
晚餐：蔬菜 鸡肉（肉2两）饭1碗
水果:（晚餐后2小时）
早餐: 小米粥 荞麦面包
午餐: 脱皮鸡腿 西蓝花 粗粮
晚餐: 牛肉 蔬菜
早餐:鸡蛋 凉拌黄瓜 牛奶
午餐:酸溜白菜 香芋
晚餐:水煮虾 豆芽 青菜
早餐:鸡蛋 西红柿 南瓜
午餐:薏米冬瓜瘦肉汤 土豆
晚餐:火腿片炒青瓜 半碗米饭
饭后:苹果
后感: 减肥是需要长期坚持的目标，如果只是三分钟热度，那也是起不了效果的哦！
早餐: 注意多补充些蛋白质 例如鸡蛋 牛奶 荞麦馒头 即可
午餐: 可以增加一些蛋白质的吸收，像一些瘦肉，鸡胸肉、牛肉，还有鱼、虾可以多吃一些，补充高蛋白。
晚餐 : 主要以清淡饮食为主，可以多吃一些青菜、水果、蔬菜，切记不要吃过于油腻的食物
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