在3大系统里，本体觉被称为“身体形象”、“身体地图”。
因为本体觉，我们大脑里像是有一张身体的地图，指导着我们不需要用眼睛看，就能知道自己的眼睛在哪，鼻子在哪，不管何时何地都能清楚地知道自己的身体是什么姿势，是不是在动，是怎么动的。
良好的本体觉可以很好地规划动作行为，所以孩子手脚笨拙，没有运动细胞，大多是本体觉发展得不好。
本体觉的作用和功能不容小觑，在感统训练中，本体觉和触觉、前庭觉都是训练的重点。那具体本体觉有哪些功能，怎么判断孩子是否感统失调，以及日常生活中怎么办呢？接下来老岳为你一一解答。
本体觉具有哪些功能？1.稳定情绪
本体觉具有调节情绪的作用，本体觉会传递到边缘系统，通过这方面的刺激来帮助儿童平复情绪。本体觉的输入会把高的情绪张力降低，使人脱离亢奋状态，趋于平静。同时，也能把低的情绪张力提升，让神经系统提升起来。
2.建立身体概念
身体的某个部位施力和受力时，这个部位的感受器就会把本体觉传递给中枢神经系统，使中枢神经系统对该部位的认识和概念逐渐加深。久而久之，中枢神经系统会形成此部位的身体形象，从而对这个部位的运用也越来越熟练。儿童闭上眼睛也能知道自己的耳朵鼻子在哪里，知道自己的身体处于什么姿势和位置。
3.促进动作企划能力
本体觉的发展，有助于大脑神经元对身体运用模式的建立。只有建立了相应的神经元模式，大脑中的神经系统在动作发出前，才能更好地对身体的各个部位的能力进行综合考量，从而制定出身体运作的流程和方式，这就是动作计划。人的学习能力是一个复杂的过程，在学习中需要不断计划身体的动作，动作计划好的人，对新知识的学习能力也强。
4.维持身体的平衡和肌肉的收缩
本体觉感受器可以不断地接收来自身体各部位的感觉信息，做出一个姿势的时候，需要身体各部位的肌肉共同协作，才能维持姿势的稳定。整个过程中，本体觉肌肉的感知信息尤为重要，中枢神经系统借此才能准确掌握肌肉的变化，进而更好地协调肌肉的共济收缩，完成对姿势的维持。
本体觉失调孩子有哪些表现？1.动作不协调
身体平衡困难，走路容易摔跤；动作记忆差，肢体协调能力差；生活动手能力差，穿衣服、扣扣子、拿筷子或写字画画的能力都低于正常儿童；体育运动项目能力差，比如不会翻滚、骑车和跳绳等。
2.手眼协调能力差
眼睛看到的和手能做到的有偏差，经常眼睛看到了，手却做不到；简单的舞蹈动作看了觉得自己能会，但做起来有困难或者根本做不到；写作业还抄错题目，或者顺序颠倒了。
3.动作笨拙
四肢灵活性很差，写字的时候太用力划破纸张，玩玩具的时候会把玩具搞坏；缺乏自信，消极退缩，习惯服从指令，没有创造力；
4.学习能力差
在语言阅读、听说读写方面有困难；思维迟钝，记忆力差，唱歌五音不全，有时候还会口吃。
5.空间感知觉能力不足
数学计算、逻辑推理、空间想象能力都比较差，反映在动作行为上就是动作迟缓、口述不清。
6.异常姿态反射
身体和姿势控制能力差，或者身体一侧张力不足，导致身体向一侧倾斜，站不直，坐不稳，有时候头也会习惯向一侧倾斜。
7.手眼容易疲劳
肌耐力不足，容易疲劳。写字的时候刚开始还好，过了一会儿眼睛和手就疲劳了；读书的时候眼睛稳定性不足，容易跳行漏字。
8.有暴力倾向
经常伤害自己或别人，还喜欢一些敲打投掷的动作。
9.不能控制情绪
情绪控制能力比较差，爱发脾气，经常和别人发生矛盾。
本体觉失调可以做哪些训练来改善？本体觉感受器主要有3个，肌梭、高尔基腱器官和关节感受器。肌梭在动态的时候持续感觉动作的变化和速度。而高尔基腱器官是一种肌肉张力感受器，感受肌肉拉伸时的张力，抑制肌肉拉伸过度。而关节感受器不仅能感受关节在静态下的位置和动态下的运动，还能反馈肌张力的传出活动能力，所以本体觉的训练主要也是对一些肌肉群和关节的训练，具体的训练方法如下：
1.大肌肉训练法
学龄前儿童可以多参加一些奔跑、追逐、攀爬、跳跃等能够训练到大肌肉群的运动。
2.小肌肉训练法
做一些抓、握、捏、投掷、拉等训练，或者拼图、剪纸、描线、夹豆子等的小游戏。
3.身体控制训练法
球类等竞技运动中需要快速移动身体的同时，还必须保持身体姿势稳定，这就需要本体觉的辅助，所以儿童可多做足球、篮球等的球类运动。
4.生活自理训练法
家长多鼓励儿童自己穿衣服、系鞋带、洗手、洗脸等，把本体觉训练融入到日常生活中来。
5.施力受力训练法
让儿童双手侧平举、金鸡独立，在静态中感受关节的位置；参加拔河、推扔、跑跳的游戏，在动态中感受关节的位置。
注意事项：
①训练的时候速度不宜过快，刚开始训练量也不宜过大，要循序渐进，让身体有一个适应的过程。
②保持身体平衡是前庭觉最基本最重要的功能，而平衡是人类一切运动的基础，因此要想更好地训练本体觉，最好先激活前庭觉。
老岳讲感统，0-10岁儿童父母的感统#育儿#手册，关注了解更多感统知识，及科学育儿技巧。
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