冬天,不少人常常会觉得胃部发凉,隐隐作痛,特别是在吃了几口生冷食物后会更加难受。这很可能是“胃寒”的症状。

胃寒怕冷该怎么办(冬季胃寒怎么办)(1)

胃寒是怎么回事?

胃寒,是指脾胃阳气虚衰,过食生冷,或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。

胃寒怕冷该怎么办(冬季胃寒怎么办)(2)

常见的表现为胃部疼痛,肚子温热后疼痛减轻;呕吐清涎,嘴淡喜欢喝热饮,口渴不想喝水,喝水后又感觉胃部难受或者呕吐。

胃寒怕冷该怎么办(冬季胃寒怎么办)(3)

冬季易胃寒,常常是多种原因所致:

1天气原因:为了御寒,大量血液流向周身,使胃肠血运减少,从而使胃肠功能下降。

2饮食:冬天仍爱吃生冷饮料、食物,损伤胃中阳气。

3生活习惯:不规律饮食,饥一顿饱一顿;冬天常常滚烫火锅和冰冻饮料一起冷热交替进食,久而久之造成胃寒。

4穿着:不少爱美的女性在大冬天仍穿露脐露腰的衣服,导致胃部受寒。

那么,冬天胃寒怎么办呢?

适当锻炼:冬季血液循环本就慢,血液循环不畅就会造成胃寒。所以应该适量进行户外运动,一般建议选择散步、健身操等有氧运动。

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注意保暖:天凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛。

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饮食调养:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

胃寒怕冷该怎么办(冬季胃寒怎么办)(6)

胃是人体的基础,要善待胃部,重视胃寒,做好冬季保暖措施,这样我们的胃才能更好地为我们工作~

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