现如今，人们对于身材，真的是有很多要求，像是什么“A4腰”“反手摸肚脐”“后背合手”等。不知大家听说过“圆柱腿”没有，它是形容一个人的腿很粗，整条腿看上去就像是圆柱体。如果你的腿也是这样，那你肯定有这样的苦恼，就是你明明体重很低，但是看你的腿，却像是胖了很多一样。
虽然只是很不起眼的“脚脖子”，却能影响你的外在美，如果光看下半身。有纤细脚踝的人，看上去更骨感，也更有线条。但是脚踝比较粗的人，看上去整条腿很胖，而且看上去也会偏矮一些，对人体美观的影响是很大的。这一点影响令很多仙女，在夏季露腿的季节非常苦恼。
那么导致脚踝粗的原因，究竟有哪些呢？1、跟腱太短了
相信大家都发现，身边的人有一些脚踝比较细，但是也有一些人脚踝比较粗，而且脚踝细的人当中，也存在着腿粗的人。导致这一现象的原因，与我们的跟腱长短，有着密不可分的关系。跟腱位于腿的后方，连接着根骨、小腿肌肉，别看它很不起眼，作用却非常重要，日常我们需要用到腿的事情，都需要他参与工作。
如果跟腱比较长的话，小腿部位的肌肉，通常分布在靠上的位置。但是如果跟腱比较短，那肌肉能够分布的空间就比较大，再加上身体内脂肪的作用，自然我们的小腿看上去就更粗一些。
2、激素水平差异
其实有不少男性，都拥有着纤细的脚踝，虽然稍微有些胖，但是腿部的线条还是很明显的。不过女性就没那么幸运了，因为她们出现脚踝粗的风险更高，这并非是男性的先天优势，而是受体内激素水平的影响。
大家都知道，男性与女性身体当中，性激素的水平是不同的。受到激素水平的影响，女性体内脂肪更容易堆积，尤其喜欢堆积在腿部，很多女性可能会发现，只要自己一胖，最明显的部位就是腿部。而男性体内激素水平，会促进肌肉的合成，因此通常体脂率相比女性更低一些。
3、长时间穿高跟鞋
对于很多职场女性来说，每天都会穿着高跟鞋上班，这虽然可以让自己看上去更有气质，但是却有可能使我们的小腿变发达。我们在穿高跟鞋走路的时候，小腿一直处于发力状态。因为自身的重量，是均匀分布于脚掌的，但是现在只有脚尖着地，那么就需要小腿进行发力，自然而然也就有可能出现小腿粗壮的问题。
4、肥胖
人们常说“一胖胖全身”，只要身体的一处地方变胖了，那么浑身各处都会变胖。导致我们变胖的原因，主要是脂肪堆积过多，而脂肪并不会仅堆积在一个部位，而是会遍布身体各处。所以建议肥胖且腿粗的人，考虑一下减肥的问题。
除了以上提到的几点外，导致脚踝粗的问题还有很多，例如久坐不动、水肿、长时间站着等，都会导致脚踝粗的问题发生。不过这种情况，并不是完全不能改变的，我们可以通过改变穿衣风格，以及进行腿部锻炼等，让我们的腿看上去纤细一些。
如何改变粗脚踝的问题？首先就是改变穿衣风格：
这种方法主要针对先天性问题，也就是跟腱比较短，这是我们没办法改变的事情。不过改变穿衣风格，却能让我们的腿，看上去更纤细一些。比较建议的衣物有：微喇裤、长裙、老爹鞋、长筒靴、长筒袜、马丁靴等，如果你选择这么穿的话，就可以起到扬长避短的作用。
其次地进行腿部锻炼：
进行腿部锻炼的方式有很多，你只是躺在床上转动脚踝都可以，不过目的都是一个，那就是放松韧带、促进血液循环，以达到瘦脚踝的目的。但是需要提醒大家，在进行锻炼之后，应当对小腿部位，进行适当的按摩，放松局部肌肉，不然你的小腿可能会变得更粗壮。
脚踝的粗细，对一个人外貌的影响是很大的，大家是不是下意识看了一下自己的脚踝。粗脚踝的原因，上文已经给大家介绍清楚了，并不是无法改变，首先需要明确自己粗脚踝的原因，再针对性地改善，上文也给大家介绍了改善方法，不妨借鉴一下。
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