人老肾先老,防老先护肾

肾脏最能反映身体状况

也是最需要保养的器官

一旦肾弱了,衰老速度快10倍

这些症状是肾弱的信号

快看看你中了几个

皮肤延缓衰老的征兆(有这10个症状的人)(1)

肾弱的10大信号

1. 身体总怕冷

有的人很怕冷,天气一有变动,厚衣服立马穿上身。他们总是身边最早穿上秋衣秋裤的人。畏冷,是肾虚的重要表现。

2. 不缺觉却总打哈欠

有的人作息时间规律,不熬夜,不缺觉,但也总是哈欠连天。这就是肾虚的表现。

俗语说“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果有经常打哈欠的情况,不要大意了。

3. 面色发黑无光泽

有些人满面色无光,一看就气色不好,这就是肾气虚弱了。就像熬夜会出现黑眼圈一样,肾虚就会导致面部发黑。

4. 总感觉口咸

人间有五味酸、甜、苦、辣、咸,它们跟肺腑是相对应的。与肾所对应的味就是咸味。因此如果无缘无故觉得嘴里总是咸咸,那就要引起注意了,这是肾虚的表现。

5. 经常不断打喷嚏

除了鼻炎和感冒会引起打喷嚏以外,肾虚也会引起,而且往往是喷嚏频频,经久

不止。

6. 容易疲劳困倦

肾不好的人,特别容易疲劳困倦,浑身无力,总是感觉提不起精神,徐休息后也不能得到缓解。那么需要注意了,这是典型的肾虚表现。

7. 无缘无故纵颤栗

有些人无缘无故总爱颤栗,怕冷时颤栗、恐惧时颤栗、走路时也会突然颤栗,这可能就是肾虚了。

8. 身上有腐味

每个人身上都有独一无二的气味,不同的气味可以反映不同的身体健康状态。如果肾脏虚弱,人体身上就会有一种异常的腐朽气味。俗说“老人味”就是这样的。

9. 耳后焦枯干瘪

耳轮也可以反映一个人肾脏情况。肾衰的人一般耳朵是干瘪的,颜色也较黑,焦枯。这是典型的肾弱表现,不妨照照镜子,观察一下自己的耳朵。

10. 发质枯黄干燥,易脱发

肾脏健康状态最直接的外在表现就是头发,人过四十以后,头发慢慢发白,这是正常现象,但是如果白发异常增多,发质枯黄干燥,还容易脱发,可能就是肾虚所致。

护肾3食疗

推荐3则护肾食谱,珍惜健康的你不妨尝试:

1、板栗烧鸡块:补脾益肾

板栗300克,枸杞子50克,白豆蔻20克,鸡1只,佐料若干。

1、将干净的鸡剔除粗骨剁块备用,板栗去皮洗净滤干。

2、热油炸板栗上色后捞出备用,鸡块炒干水汽,烹绍酒,加清水、盐、酱油、肉豆蔻,小火煨至八成熟,再放入炸过的板栗、枸杞子,煨至鸡块软烂,调入胡椒粉炒匀勾芡即可。

2、枸杞山药牛肉汤:祛肾虚

枸杞15个,山药 150克,牛肉200克。

先煮牛肉,然后放入山药枸杞炖煮,放入佐料,吃肉喝汤。

山药味甘、性平,食用入肺、脾、肾经,具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效;枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。

3、枸杞麦冬粥:滋补肝肾

枸杞子30克,麦冬10克,花生米30克,大米50克,白糖适量。

将枸杞子、麦冬水煎取汁去渣,放入洗净的花生米、粳米煮粥,煮熟后调入白糖,稍煮即可。

想不老,先护肾。小编现在可是一个症状都没有哦,肾脏棒棒的。你们有几个中招了呢?

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