今天是世界无烟日，钟南山等专家在网上呼吁大家远离烟草，在各大媒体也能看到不少戒烟的新闻。
在这也就不多阐述抽烟的危害，什么肺癌、冠心病、高血压，等下又吓得你需要抽根烟静静了！
想来进来看的9成以上是抽烟者，剩下的1成是自己不抽烟，帮助亲人或者朋友寻找戒烟方法的，替你们点个赞！！！
看到这篇戒烟文章绝对是对你有收获的，就拿我来说，烟龄10年，每天一包烟，期间戒烟有18次左右，竟然慢慢形成了一套戒烟的方法。
请轻轻的阅读，都是我戒烟中血与泪总结出来的经验那！
1.思想
戒烟药、戒烟糖、电子烟、戒烟贴，这些都是辅助工具，就像一个装睡的人，无论你用闹钟、拉他起床、踢他起床，他内心不想起床，还是不会起来。
戒烟的第一步就是内心想戒烟，感觉是说了句废话，其实不然。
你只知道你想抽烟，但是真的是不知道到底是为什么想抽烟。
1）.尼古丁。就是这个东西，是形成烟瘾的罪魁祸首。其实戒烟本质就是戒掉尼古丁，你可以把它看做毒品。
这个时候你就释然吧！因为不是你的意志力不行，而是你一直都被尼古丁这种毒品祸害着，我们要做的事情就是戒掉尼古丁就可以了。
推荐你看看《这本书可以让你戒烟》一共有两部，看完第一部就可以了，你可以边抽烟边看，里面的思路很好，毕竟作者是专门研究过原理的。
2.方法。
有思路了那就好办多了，只要我们去寻找到适合我们的方法，加以实施就可以了。
有的人穷其一生也没有找到合适的方法，但是只要你还在戒烟途中，还没有放弃，终有一天会找到合适的方法。
在这里推荐一种我使用的方法，来自芒格：如果我知道我会死在哪里，那么我就永远也不去这个地方。
具体怎么做呢？如图
把可能会引起自己抽烟的情况，全部写下来，然后补充解决方法。
如：有烟的环境，很容易引起你复吸，那这种环境要坚决隔绝。
3.如履薄冰
戒了三个月了，我觉得可以抽一根试一下。打住！抽了你就失败了。
无论我们戒多久，对抽烟这个事情都要如履薄冰，因为始终抽烟这个事情给我们带来好处很少，坏处倒是一大堆。
这个时候就是考研你对戒烟的认知掌握多少了，它关联着戒烟鹅抵抗力。
佛祖遇到美色，如遇火坑，何况使我们。要一直保持一种如履薄冰，不临深渊的状态。
最后祝你早日戒烟成功哈！这个空气真是清新，每每想起，都感觉很舒服。健康有了，钱也节省了，时间也节约下来了，烟都戒了，还有什么是我做不到的！撸起袖子干!!!
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