陈式太极拳老架二路的实战（传统武术陈式太极拳老架二路炮锤动作说明）

• 三十九式：顺拦肘

① 身体略向左转,右肘收至右胁侧,同时右足提起；目视右侧。

② 接着右足向前伸出,身体速向右转,同时右肘向右侧击出,左手托住右手腕以助发力；目视右侧。

要点：

要注意松腰圆档,发劲迅猛。

• 第四十式：窝底炮

① 身体略右转,左足提起；同时两拳虚握分向前后,右拳在前,拳心朝下；左拳在后,拳心斜向后；目视向前,面向西。

② 左足落地,随即右足提起,左拳变掌外旋向前划弧,右拳外旋向里划弧,两手于胸前交叉,手心均向上。目视右前方。

• 第四十一式：回头井拦直入

① 身体向右转,重心向右移,同时左手变拳内旋向右腕部下插,双拳以腕交叉,拳心皆朝下,随即身体右转,右足尖外摆,左足提起；目视右前方,面向西。

② 紧接着,身体继续向右转,左足落地,右足提起并向右后方伸出,待右足着地,身体继续向右转,重心移向右足；同时两拳外旋向下至腹前,右手在上,左手在下,双拳心斜向里；目视左前方,面向北。

身体速向左转,重心速向左移,随转体两肘同时向左前上方发出；目视左前,面向北。

• 第四十二式：金刚捣碓

双拳变掌,右掌内旋向上、向右划弧,屈臂于右胸前,掌心斜向右；左掌外旋向左前方伸出,掌心斜向右,随即双手向右后方捋出。

② 重心向左移,右手外旋,左手内旋一齐向右后方捋出,右手至右胯侧,掌心向右,左手至胸前,掌心向下；目视前方。

③ 其他动作与第八式“回头金刚捣碓”④ ⑤ 相同,惟方向相反。

• 第四十三式：收势

两手分向两侧,外旋向上,内旋向下经胸按于两胯侧,两腿站立；目视前方,面向北。