莴笋是日常生活比较常见的一种蔬菜,肉质非常脆嫩,可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍,嫩叶也可食用。常吃莴笋好处多多,削去莴笋外层薄衣时溢出的汁浆能增强胃液和消化液的分泌,莴笋中更是含有丰富的纤维素和抗癌活性物质,美胖就特爱闻莴笋的香味,看着很清淡的菜,一样也可以很下饭!

至于炒莴笋的时候,这个小技巧一定要记住,否则炒出来的莴笋可能很难吃。1、清洗干净的莴笋用盐水腌制一会,这是为了莴笋的口感更佳香脆;2、建议莴笋在炒之前焯水一下,这样可以减少莴笋翻炒时间,让莴笋看起来更加翠绿。你记住了吗?

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(1)

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凉拌莴笋

图文 |sourcehe

莴笋1根清香凉拌醋30ml冰糖5克红辣椒1个盐适量

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(2)

1. 准备莴笋、辣椒、冰糖、清香凉拌米醋;其中不吃辣椒可以不放,但是放一点辣椒口感更好,有酸甜辣,脆爽好吃。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(3)

2. 莴笋去皮,切丝;丝越细越好。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(4)

3. 切好的莴笋丝,放盐腌制3-5分钟,可以去苦涩,但是不宜太久,这样会影响口感。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(5)

4. 捞出莴笋丝,沥干盐水,不需要清洗,放入一个大盘子,上面放冰糖、辣椒。

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5. 倒入清香米醋,拌均即可吃。也可以放置5分钟之后吃口感更好。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(7)

6. 脆嫩爽口,非常好吃。

小窍门:

1、莴笋要挑选肥大嫩的,如果中间是白色的就不要购买,太老了,不能吃。

2、莴笋丝越细越好吃。

3、盐腌制可以去苦涩,还能保持脆口。

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腊肉莴笋

图文 |我叫一尾鱼

莴笋一根腊肉100克盐2克料酒2汤匙

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1. 莴笋去皮滚刀备用。今天鱼是用它来炒肉片的,切成薄片比较容易烂,所以切成了大块,如果平时把莴笋炒蔬菜的话,一般切成丝或薄片,煲汤的话也要切成大块的。

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2. 莴笋叶切成小段备用,莴笋去皮前把嫩叶尽可能的多留点,千万别丢弃,莴笋叶的营养价值也是很高,莴笋叶含大量的膳食纤维,可以促进消化,加强肠胃蠕动。

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3. 腊肉切成2毫米的薄片。

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4. 腊肉放锅中隔水蒸十五分钟。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(13)

5. 热锅热油放入腊肉片快速翻炒,并加少许水和2汤匙料酒,防止腊肉变硬。

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6. 放入莴笋块翻炒变绿后,加盐翻炒均匀。腊肉本身是咸的,这里盐不能加太多。

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7. 加入莴笋嫩叶翻炒均匀,喜欢吃莴笋叶的可以多留点。

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莴笋胡萝卜腊排骨汤

图文 |木木夕酉星

腊排骨2根莴笋1根胡萝卜2根大葱1段生姜1块

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1. 食材如图。

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2. 排骨洗净放冷水锅中焯水。

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3. 生姜大葱洗净拍破。

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4. 莴笋去皮洗净滚刀切块。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(21)

5. 胡萝卜去皮洗净滚刀切块。

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6. 泡清水中。

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7. 排骨焯水至水开。

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8. 舀出沥水。

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9. 将排骨姜葱放入砂锅里。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(26)

10. 倒入适量的水,一次性放足了。大火烧开后转小火炖一个小时。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(27)

11. 放入莴笋胡萝卜中火炖半个小时。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(28)

12. 莴笋胡萝卜熟了即可。

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13. 莴笋胡萝卜熟透了。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(30)

14. 装碗即可。

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莴笋叶蛋饼

图文 |牛妈厨房

鸡蛋3个面粉100克莴笋叶1份细盐1小匙色拉油适量肉末适量

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1. 备好所用食材。

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2. 将鸡蛋与肉末拌至在一起。

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3. 加适量的细盐调个味。

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4. 再加入清水面粉。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(36)

5. 拌至面糊能流动易摊开。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(37)

6. 平底锅里加少许油将面糊加至在里面。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(38)

7. 煎烙至双面熟透出味即可。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(39)

8. 这样子一份莴笋菜叶饼就完成了。

小窍门:

用固定的汤勺来盛装面糊,那么煎摊出来的面饼厚薄就很均匀。

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莴笋叶炒饭

图文 |小耿妈妈

莴笋叶适量米饭1碗咸肉1块姜1块盐少许油适量

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(41)

1. 准备的原料。

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2. 咸肉,姜,莴笋叶分别剁碎待用。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(43)

3. 热锅凉油,加入姜末煸香。

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4. 加入咸肉沫翻炒出香味。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(45)

5. 加入莴笋叶翻炒变色。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(46)

6. 加入米饭。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(47)

7. 一边翻炒,一边压米饭团,直到米饭全部炒散。

怎样做酸爽可口的莴笋(你做的莴笋就会脆嫩爽口)(48)

8. 再加点盐炒匀就可以。

小窍门:

1、炒饭用隔夜的饭比较好,因为隔夜米饭水分较少,炒出的炒饭吃口较好。

2、炒饭的搭配还可以将咸肉换成鸡蛋或者其他自己喜欢的食材。

3、盐的量要控制,咸肉本身就带有盐分。

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