孕期准妈妈低血压常见的原因有两种,一种是因为孕妇贫血或其他疾病造成;另外一种则是怀孕后仰卧引起的低血压称为“仰卧位低血压综合征”,主要是因为仰卧位时增大的子宫(包括胎儿、羊水、胎盘)容易压迫孕妇下腔静脉,从而影响血液回流到心脏,使血压下降。仰卧位低血压综合征多发生在怀孕32~36周,临产前或分娩时也可能会发生。多数人仰卧1~10分钟后出现症状,6~7分钟开始出现的最多。主要表现头晕、恶心、胸闷,产妇出冷汗、打哈欠,检查发现血压降低、脉搏加快、面色苍白等。

而且胎儿会因为孕妈妈血压降低而出现缺氧,早期表现为胎动增加,胎心率加快,后期胎动减慢,胎心率降低。仰卧位低血压综合征的发生率比较高,为2%~3%,实际的数值可能比这个高。

如何预防仰卧位综合症?

第一、在怀孕中后期,孕妈妈的睡眠姿势应取左侧卧位。

第二、避免长时间仰卧。

第三、如果左侧卧位有困难,平卧时可在右臀部垫以靠垫、枕头或棉被等,使骨盆向左倾斜。

第四、适度运动,如在室内或附近户外散步也可以预防仰卧位综合征。

第五、 一旦仰卧综合征发生,应立即侧卧,或侧卧后缓慢平坐,以减轻对子宫、心脏和下腔静脉的压迫,从而有助于恢复大脑血压供应。

如果孕妇血压确实偏低,除了改变睡姿外,还可辅助食疗调理:

1、吃生姜能促进消化、健胃、升高血压,可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡喝。

2、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压作用的食品。

3、多食温补脾肾的食物,如大枣、红小豆等。

4、适当多吃食盐,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高。同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可改善低血压。

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