1、山药
热量：56大卡
山药里面含有一种叫做多酚氧化酶物质，它可以帮助消化，是一款非常健胃的食物。如果你属于胃阴虚的妹纸，多吃山药能有减肥健美的作用，而且山药的钾质含量很高，所以瘦腿的效果特别好哦！
2、南瓜
热量：22大卡
南瓜的热量极低，仅为米饭的五分之一，而且它里面含有丰富的膳食纤维，在给你充足饱腹感的同时，还能抑制你的食欲。多吃南瓜，不仅能降低血糖，而且还能促进胰岛素分泌，所以对于瘦身有着非常显著的作用哦！
3、苹果
热量：30大卡
一天一个苹果，肥胖远离我，苹果是一款碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，能有效消除便秘和水肿，它里面富含膳食纤维，可以加速肠胃蠕动，减少有毒物质对于皮肤的危害，同时还能健脾补气，是减肥明星产品。
4、玉米
热量：106大卡
玉米里面含有超级丰富的膳食纤维，它能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排泄，同时还能起到防止便秘和清热解毒的效果。如果你属于水肿型妹纸，最好每天摄入50克的玉米，消肿效果特别好。
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