晚上睡觉手麻怎么回事要注意什么(睡觉手麻要小心)(1)

黄河新闻网食品安全频道讯(记者 刘娜)睡觉手麻是比较常见的事情,那么你知道睡觉手麻是怎么回事吗?

比较常见原因有以下三个:

枕头过高

高枕不但不能“无忧”,还会引发颈椎问题。

大家知道吗,枕头并不是用来枕“头”的,而是用来垫脖子、放松颈椎的。很多人喜欢睡觉时把枕头垫高,让脖子整晚呈“C”形,这和低头一整晚玩手机没什么区别。

睡姿不对

不当的睡姿会增加颈椎压力。睡醒之后昏昏沉沉、腰酸背痛,多半是睡姿不对惹的祸。

长期保持不当的睡姿,不仅会影响睡眠质量,还会损害颈椎,诱发一系列身体问题。以下这两种睡姿对颈椎的伤害尤为严重,大家要格外留心。

蜷起来睡:很多人喜欢睡觉时蜷缩起来,保持婴儿在妈妈肚子里的睡姿。这样会让人感到安全和放松。但这个睡姿会让腰背肌处于紧张状态,时间长了可能会导致颈、肩部肌肉紧张,甚至导致腰背部的软组织劳损。

趴着睡:趴着的时候,头会偏向一侧,容易让颈椎受到压迫,引发落枕、肩颈痛等问题,长期下来还会损害脊椎。此外,趴着睡时,人体整胸腔要承受很大的压力,容易导致胸闷、胸痛、呼吸受到阻碍。

温度过低

颈部是人体的“要塞”,不但布满了血管,而且还有很多重要的穴位。颈椎怕受寒,睡觉时室内温度过低,有可能使颈部血管收缩导致颈部肌肉痉挛,诱发颈椎问题。

所以,建议大家晚上睡觉时空调、风扇尽量不要对着颈部吹,也可以适当用衣物遮挡脖子保暖。

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