做法步骤
1. 燕麦提前浸泡1小时
2. 番茄择洗净,开水烫一下去皮,然后切小块
3. 西兰花择洗净,切块,开水焯一下,捞出,控水
4. 玉米粒准备好【现煮先剥更新鲜】
5. 洋葱择洗净,切碎
6. 燕麦铺在烤盘上,放一个搅碎的鸡蛋,再放番茄碎,其他蔬菜也撒上,然后把黑胡椒碎和调味料撒上【依个人口味添加调料】
7. 烤箱预热200度,烤30分钟即可。
,做法步骤
1. 燕麦提前浸泡1小时
2. 番茄择洗净,开水烫一下去皮,然后切小块
3. 西兰花择洗净,切块,开水焯一下,捞出,控水
4. 玉米粒准备好【现煮先剥更新鲜】
5. 洋葱择洗净,切碎
6. 燕麦铺在烤盘上,放一个搅碎的鸡蛋,再放番茄碎,其他蔬菜也撒上,然后把黑胡椒碎和调味料撒上【依个人口味添加调料】
7. 烤箱预热200度,烤30分钟即可。
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