威尔·史密斯是《当幸福来敲门》的男主，也是深受大家喜爱的演员和歌手。
有一次，看到他的采访。他说，在他成长的过程中，他一直是别人口中那个“总是开小差的家伙”。
他小时候没有办法集中注意力来读书，所以他只能靠听磁带来学习。
威尔·史密斯
为什么我们总是没有办法集中精力专注地做一件事呢？之前，我可能会认为，是碎片化信息在干扰我们的大脑，使它没有办法专注。为此，我尝试过跑到书店看书，把手机放在离自己很远的地方，可是，我依然没有办法长时间专注。
直到有一天，我读到了《可塑的我·自我发展心理学的35堂必修课》这本书。这本书里有一章专门讲精力管理的问题。
没有办法长时间专注
书中说：
“小时候没有充分玩耍的孩子，就无法在玩耍和探索的过程中顺利发展出对后续人生而言至关重要的各种心理能力。”
通俗来讲，大概意思就是，没有玩耍的状态作为参照，我们就很难判定专注的标准，我们不知道用什么方法来维持专注状态，也很难知道自己喜欢什么。”
开心的玩起来吧朋友们
读到这个观点时，我有点诧异。一个人能否专注，和小时候是否玩得开心有很大的关系？带着好奇心，我继续读下去。
如果你也会精力不集中，做事无法专注，那就跟着我一起来读读这本书吧。
孩子不能专心做作业，可能是因为玩得不“尽兴”相信很多家长在辅导孩子作业时都会有一个疑问，为什么孩子自己不能专心做完作业，非要家长看着呢？
家长陪孩子做作业
针对这个问题，作者在书中举了一个例子。
一位妈妈带孩子去动物园玩。因为想要孩子值回票价，所以，妈妈想带孩子看完所有的动物。
但妈妈没考虑到，对于孩子来说，他的注意力是有限的，可能他今天特别想看大熊猫，他可以站在大熊猫家门口呆很久。这个时候，他是很专注地在看大熊猫。
正在用餐的大熊猫
这时，妈妈突然打断他说：
“走，我们接着去看老虎。”
等到孩子好不容易把注意力集中在老虎身上时，妈妈又打断孩子，带着孩子去看斑马。
在看动物的过程中，孩子的注意力不断被打断。日积月累，养成了习惯。当孩子想要投入一件事情时，“值回票价”的思维就会打断孩子的注意力。甚至会感到焦虑。以至于必须通过玩手机，吃东西转移注意力。
没有什么问题是一顿美食解决不了的
所以，作者认为，当我们还小的时候，如果专注的状态一直被打破，那么，长大后，我们很难轻而易举地维持专注的状态。
所以，父母们注意啦，如果我们的孩子注意力不集中，可能是“看大熊猫”的时候，我们打断了他。
学会专心去玩，是每个人的必修课了解了不能专注的原因，那么，我们要怎么做才能变得专注呢？作者给出的答案是：
学会专心去玩。
真是高深莫测的六字真言啊！
作者认为，当我们投入地玩耍时，状态最专注。如果发现自己不敢去玩，或者玩的时候觉得很无聊，那么我们可能不会“玩”。
比如，在亲密关系中，你和你的伴侣在一起时没有相同的兴趣点，相处时不放松、不享受，感觉“玩”不到一起。
一对不会玩的情侣
在事业发展上，一想到上班就浑身不舒服，每周一是一周最黑暗的日子。
如果我们不懂得怎么去玩，人生就会很无聊。因为一个人的玩耍质量很大程度上决定了人生的质量。
玩耍的好处是可以帮助我们找到自己真正喜欢的事物。
比如，在玩耍的过程中，作者发现自己特别喜欢音乐。在了解了这一点之后，不管是成为音乐家、调音师、DJ，还是从事其他与音乐有关的工作，只要是和音乐、听觉相关的工作，都能让作者延续好奇，保持专注的玩耍状态。
不如唱k，谈恋爱不如唱k
另外，如果做的这件工作是我们喜欢的，在工作时，我们仍然会和玩耍时一样，不断探索各种新奇玩法、玩转新事物。
在玩耍这件事情上，其实很多人会有很多错误的信念。
比如很多人都觉得兴趣不能发展为职业，有人觉得干活就必须一动不动，间歇休息的工作方法不好，等等。
设想，如果我们对一件事情不感兴趣，做这件事情前要做很多心理建设，做的时候也无法感受快乐，跟那些对这件事情本身就很感兴趣的人比起来，我们可能永远都无法超越他们。
如果做一份工作只是为了钱，那么这份工作带来的也就只有钱，而没有自我认同和自我成长，并不能带来人生的意义。
每天都在思考：人为什么要活着
如果持续这种状态，我们四五十岁时就很容易陷入绝望和停滞，晚年生活也可能很痛苦。
有时候，看起来毫无意义的事情也许会让我们的人生变得有意义学会专心去玩，是我们人生的必修课，那么，有没有什么方法，可以让我们学会去玩呢？
作者建议，我们在日常生活中，可以留意一下，我们干什么事情时比较高兴。
我有一个堂哥，小时候没有别的爱好，只喜欢看电影。每次到他家去玩，娱乐节目必须有看电影这一项活动。现在他的工作是电影相关的幕后工作者。每天都可以看到他在朋友圈预告各种大片。
来啊，一起去看恐怖片啊
堂哥算是幸运的。小时候就知道自己喜欢“玩”什么。相比之下，很多人并不知道自己真正喜欢的东西是什么。作者在书中建议：“如果我们真的找不到喜欢的事情，那也可以做一些看起来无意义的事情，比如看一看蚂蚁搬家。”
因为这些事情对于我们而言才是新的尝试。“没有意义”这个标准是在帮助我们跳脱出功利的思想，寻找一些自己以前从来没有尝试过的事情。
每天给自己一点放空的时间，去做些无意义的事情。也许我们会发现，专注的力量就在“蚂蚁搬家”的过程中渐渐浮现。
蚂蚁搬家啦！要下雨啦！收衣服啦！
在日常生活中，精力是有限的，状态会随时改变，如果一切都要等到所有条件成熟才能做，那就永远无法开始。
专注不是等出来的，更不是刷手机刷出来的，而是在做事情的过程中慢慢出现的。
给自己的专注多一点耐心，你可以做到的，毕竟，现在的你已经看完了一篇两千多字的文章了哦。
写在最后《可塑的我·自我发展心理学的35堂必修课》是一本值得一读的书。书中的很多观点都让人觉得耳目一新。
比如：作者告诉我们宣泄内心情绪，可以有效地管理我们的体力；焦虑对我们而言，竟然是一件好事；这都是什么神奇道理。伙伴们，好不好奇呢？走过路过不要错过哦，我先看为敬啦。期待有奇怪的观点出现在评论区哦。
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