最近这几年，脑供血不足的发病率很高，80%的80岁以上老人有不同程度的脑供血不足，根源是脑动脉硬化，其主要症状是头痛头晕且伴有心烦意乱，失眠多梦，注意力不集中以及记忆力减退等，若脑供血不足没有及时治疗或控制，易引起脑梗死或老年痴呆症。脑供血不足时人们脸上会有三个表现，即使占了其中一个也要立马就医。
1、不停地打哈欠
脑部缺血缺氧可引起大脑严重疲劳，使得人们不停的打哈欠，同时伴有嗜睡。即使有足够睡眠时间，但白天忙了几个小时后却异常困乏，同时伴有看东西模糊以及头痛头晕。
2、脸部发麻
一半以上的脑供血不足患者伴有脸部麻木感，因为大脑供血不足可损害脸部神经功能，从而引起脸部异常。脸部发麻会使得脸部肌肉不易受到控制，使得人们不受控制的流口水或脸部抽搐。
3、看东西模糊
脑供血不足时会使得大脑处于缺血和缺氧状态，诱发椎基底动脉供血不足，导致视网膜和视神经缺血，从而让人们看东西模糊和眼前发黑，同时伴有头痛头晕或突然的眩晕感，也有部分患者伴有喷射性呕吐或恶心。
1、积极治疗
一旦出现以上三个症状需第一时间接受诊断，及时去除危险因素，如稳定高血压，避免吸烟喝酒。合理用抗血小板药物能阻止血小板凝聚成块，加快血液循环，利于脑部得到血液滋养，优先选择阿司匹林。当患者颈动脉狭窄超过70%时需做颈动脉支架手术。
2、对脚底按摩
脚底有五脏六腑反射区，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚且对脚底按摩，能调理五脏六腑功能，缓解脑供血不足问题，同时也能减轻疲劳感，提高人们的记忆力。
3、调节饮食
脑动脉硬化是引起脑供血不足的主要原因，睡觉前喝杯水能稀释血液。每天吃1~2根香蕉，其中含有大量钾，可对抗动脉硬化，降低血压和保护心脏。每天吃1~2瓣大蒜，其中含有的大蒜素能跟维生素B1相结合，促进葡萄糖转化为能量供大脑所需，有效缓解脑供血不足问题，同时也能降血压、血脂以及保护大脑。
4、调整好精神状态
脑供血不足最害怕的是情绪不稳定，需保持良好心态，培养宽广循环，避免情绪激动，避免身体过度劳累。多参加文体活动如读书看报、养花草、钓鱼或唱歌跳舞等，能陶冶情操而且也能增强大脑思维活动。
温馨提示
若想要缓解脑供血不足问题，需及时改善脑血液循环，在医生指导下合理用能扩血管药物。多吃新鲜蔬果、鱼肉、黑木耳或粗粮等，具有抗氧化效果，同时也能延缓脑动脉硬化。适当的参加体育锻炼，如散步、快步走或游泳等，每周至少运动150分钟。中老年人需保持饮食清淡，控制油、盐和油脂摄入。
#家庭医生超能团##健康科普排位赛#
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
参考资料：
1、《脑供血不足时，脸先知！脸部出现这4种异常，早察觉早调理》，医说健康，10-24
2、《脑供血不足怎么办？5个方法帮你缓解脑供血不足》，糖尿病健康之路，2019-07-05
,
