如何制作隔夜燕麦（隔夜燕麦真好吃）

其实嘴馋甜品，是体内胰岛素在作怪，是你减脂期糖分的摄入过少身体发出的信号了。

看看今天的体重和早餐吧！

早餐打卡：400卡

隔夜燕麦杯：燕麦片25克，无糖酸奶100克，甜瓜130克，熟黄豆粉5克，熟黑豆粉5克，芝士片16克一片

西红柿一个

黄瓜70克洋葱50克鸡蛋饼一个（鸡蛋全蛋55克一个➕蛋白30克一个）

黑咖啡一杯

今天早餐吃的好像太多了[捂脸]

吃完吃撑了