/ 大连新闻传媒集团记者孟清 /,今天小编就来说说关于开学倒计时作息调整?下面更多详细答案一起来看看吧!

开学倒计时作息调整(要开学啦调整好作息)

开学倒计时作息调整

/ 大连新闻传媒集团记者孟清 /

放假期间作息没有规律是大部分学生的通病。暑假里天气炎热,不少学生活动量也有所减少。据有经验的班主任介绍,每学期刚开学的时候,很多学生都比较疲倦,总想睡觉,甚至浑身乏力,晚上睡不着、早上不想起、白天易犯困。

如何应对呢?从今天开始,充分利用开学前的这几天时间,按上学期间的作息调整好自己的生物钟。可以每天提前半小时起床,让自己逐步过渡到按正常上学时间起居,每晚要尽早休息,不要再熬夜,保证有足够的睡眠时间。有意识地减少看电视、上网和玩游戏的时间。尽可能地按时用餐,并每天坚持做一些体育活动,恢复体能。每天抽出1~2小时进行适当自习,或预习新课程、复习旧内容,通过提前进入学习状态,在心理上逐渐回归课业学习的轨道。

同时,从现在开始,可以有意识地加强与同学之间的联系,找同学聊聊天说说话,讨论讨论学习问题等,增加与同学的交往,逐步适应集体生活。

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