生活在80，90年代，尤记得读书的时候总是每天都会做课间操，这真的是一个很棒的健身操，锻炼全身，使血液流通更快，让身体更有活力；如果自己没有针对性的练习的话，可以试一下做体操。第八套广播体操，现在开始：原地踏步……走
1234，5678——2234，5678，4个8拍。
第一节：伸展运动
第二节：括胸运动
第三节：踢腿运动
第四节：体侧运动
第五节：体转运动
第六节：全身运动
第七节：跳跃运动
第八节：整理运动
练习完毕后，虽然他不能让你瘦身，但是能够达到保护自身骨骼关节的灵活，血液流动畅通，防止血栓的形成；所以没事的时候，赶紧练习起来吧，忘记运动的，可以参照视频噢。百度搜一下，视频就出来了。
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