海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(1)

华夏精髓,膳食养生

桂圆海参炖

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(2)

桂圆海参炖。

准备食材

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(3)

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(4)

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(5)

海参1只

桂圆6颗

银耳1朵

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(6)

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(7)

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(8)

枸杞8粒

红枣2粒

冰糖适量

操作步骤

2.银耳洗净泡发后撕成小朵,桂圆肉,红枣枸杞清洗干净放入炖盅

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(9)

3.放入炖锅慢炖两小时

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(10)

4.快熟时放入适量冰糖

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(11)

5.桂圆海参炖品就可以享受了

海参和什么一起炖汤好吃(今天推荐一款清补炖品)(12)

一些生津养阴的食品如:大枣、银耳、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆、海参等;食物宜清补类而忌峻补,宜吃含优质蛋白丰富的食品,适量吃一些新鲜蔬菜瓜果,或纤维素、维生素较高的食物,忌吃辛辣刺激性、温热香燥食品,少吃煎炸炒爆及性热上火的食品,忌吃脂肪、糖分含量高的食品。

银耳味甘性平,桂圆红枣滋补,在海参中加入银耳桂圆,具有养肺止咳功效,能防止钙流失、增强人体免疫力等,其所含膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收;加入红枣枸杞,具有生津养阴作用。这款甜汤更是对阴虚火旺不受温热滋补者的良好的补品。

,