在寒冷的冬天泡温泉是现在许多人的一种休闲方式。泡温泉的好处不言而喻，既能温经通络，散寒舒筋，又能缓解疲劳和精神压力。但是在去泡温泉之前，一定要先给自己的身体健康做个小小的诊断，切忌不要把身体问题泡出来；同时也要注意方式方法，不要得不偿失。
不是每个人都适合泡温泉，因为泡温泉的时间长短、水温、频率都要注意。冬天，人身体的阳气是收敛的，就像冬天大树的叶子掉光了，但是它的阳气却保留在根部。人身体的阳气也在夏天从外放的状态到冬天的内敛状态。
所以不管是温泉还是桑拿，阳气会外宣，那么同时也就会导致内虚。内虚后，消化吸收、储存和收集的功能就会减弱。第二年春天，人的体力可能会下降，包括免疫力也可能受到影响。
当人们在温泉中微微出汗时，就该适可而止，因为出汗可能会伤到气。中医认为汗是心脏的液体，如果人出汗太多，那么身体的中气就可能会受伤；最容易会引起心脏不适，所以泡温泉一定要注意掌握这个度。
1.高血压患者。
如果血压高的人泡温泉，那么血压上来人体就容易出问题。
2.心脏病病人
如果一个心脏病的病人去泡温泉，温度会让血压波动太大，血管痉挛就容易引起问题。室内和室外温度相差很大，所以心脏病，脑血管病和高血压患者在服用温泉时一定要注意。
掌握方法，泡出健康1.循序渐进。
先沐浴身体，不仅可以洗掉皮肤上的汗渍，还容易吸收泉水中的矿物质，还可以“预热”身体。入温泉池前用手试试水温，感觉合适再下水。先泡腿有一定的适应后，等习惯了温度后，再慢慢泡到肩高(全身浴)。循序渐进的方法可以避免大脑充血的现象。离开泳池也要慢慢起来，适应周围温度后再离开泳池。
2.控制温度和时间。
水温不宜超过45，过高容易引起皮肤问题，应遵循由低到高的原则，每次不超过15 ~ 20分钟，10分钟左右出门休息一次。这样既有助于身体排汗排毒，又能趁机做拉伸运动，还要适当的补充身体水分。
3.选对合适的场地。
泡温泉之前，可以先了解一下温泉的pH值和质量，尽量避免在室内泡氡温泉。有些泉水池可能会加入各种中药，要根据自己的情况有选择地浸泡。如果不太了解，最好泡清泉，清泉比较温和，还可以帮助血液循环，缓解疼痛。
所以每个人的体质虚实不同，需要根据自身机体状况选择适宜的水质和水温，才能真正达到泡温泉的目的，避免不良反应。
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