俗话说：吃什么，补什么，不管是在吃饭，还是每天，一些中年男人会经常吃猪腰子，以为可以补肾，那吃它真的能补肾吗？
多吃点腰子，真的能补肾吗？
根据最新研究，猪、牛、羊的肝脏和肾脏都含有不同水平的重金属镉。人们在补充食物的同时将镉摄入胃中，这很可能导致不孕。如果是吸烟者，不孕的概率高达60%。镉可使男性睾丸、附睾等组织器官的结构和功能退化，最终导致生殖能力下降。
根据世卫组织的建议，每人每周摄入的镉不应超过每公斤体重7微克。腰子这个被认为是强精的食物，含有高量的镉。镉对人体健康组织和器官的危害是多方面的，主要是对肾脏、肝脏和生殖系统功能的危害，肩关节以及周围的病变情况发生的部位我们不仅会造成精子的数目不断减少，而且对于受精卵着床也会受到社会影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成这些受精卵形成不易着床，影响患者受孕。
高锌食品有助于去除镉
为了避免在生活中摄取过量的镉，你可以选择一些含锌的食物。你可以多吃蔬菜、水果等。高锌食物主要是贝类。例如，牡蛎含有最多的锌，藻类中的藻酸盐也能分泌镉。苹果含有半乳糖醛酸，对解毒很有帮助。多吃牛奶和豆制品。此外，要注意戒烟，少接触电池和其他含镉物品。
推荐补肾粥黑米红枣粥
从中医学的角度来看，黑米与肾相对应，因此黑米具有补肾益气的功能，此外，黑米还具有健脾活血的功能。黑米最适合白发、病后体虚、贫血、肾虚的年轻人食用。这粥的作用是不言而喻的，补肾养阴的作用，还有健脾益胃、改善消化不良的作用。
材料：黑米80克、大米20克、红枣40克、枸杞5克。
做法：黑米洗干净，浸泡5小时：洗米，浸泡30分钟：红米洗，无核：将平底锅放在热锅上，加入黑米、大米、红枣和适量的水。把火烧成小火，煮成粥。加入蝎子，煮5分钟。用白糖调味。
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