女生到了25岁
就开始加快流失胶原蛋白
到了40岁
胶原蛋白已经不足
18岁的一半
就容易出现
皮肤松弛、下垂、暗沉、长细纹
这个时候想促进胶原蛋白的生成
需要两种
核心的营养素
第一种
像鱼、肉、虾、蛋奶这些优质蛋白
第二种
补充维生素C
维生素C是促进胶原蛋白合成的重要营养素
水果首选鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜
蔬菜首选西兰花、芥兰、菜花
补了这2种核心营养素
你也能够成为胶原蛋白满满的冻龄女神
出品：钰涵营养学校---专注营养师、健康管理师考证培训的实体学校
审核：曾强生--注册营养师、中药执业药师、钰涵营养学校创始人
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