#张医生每日膳食推介#

减肥真是一个久经不衰的话题,控制热量,节食,运动等等方法肯定在每一个努力减肥的朋友身上运用得淋漓尽致,既然张医生是擅长膳食养生,那么这里给正在减肥和计划减肥的朋友们一个小小的建议,每天坚持一点点,体重下降一点点,身体健康一点点!它就是小小藜麦,安全营养的健康食品。

今日推荐:藜麦瘦身靓饭

材料: 藜麦适量

做法: 做法很简单,就是和平时煮饭一样,但是在煮饭的时候,混加入一点点藜麦一起煮即可。

特别提示: 藜麦的饱腹感比普通的米饭要高,所以在食用加入藜麦的米饭时,可以适当减少饭量,比如五分之一或六分之一这样的饭量。适合所有群体食用。长期食用,效果显著。

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如果大家有什么不舒服的症状想通过膳食改善,可以评论留言,我会挑选一些合适的情况做推介哦!

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