秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。
享受着天高云淡，犹记得早晚添衣，
大家感受着仲秋的气息，
也感受到嘴巴、脸和手都是干巴巴的，
“秋燥”翩然而至了。
对付秋燥，最常听见的一句话就是“多喝水”。
经常听宝妈们抱怨孩子去幼儿园因为喝水少而生病，带孩子玩耍也时时叮嘱：多喝水多喝水。
甚至出现了一种论调，一天八杯水，保证人体健康需要。似乎皮肤干燥，咽喉不适，咳嗽气喘都和喝水不足有关系。真的是这样吗？
水对人体的重要性不言而喻，可能就是因为太重要了，所以很多人对喝水有很多讲究。
有的人只喝纯净水，包括煮饭也要用纯净水来煮；有的人只喝从国外进口的水，国内的水一律不喝；包括某综艺节目爆料，著名富二代在深夜肚子饿了，他穿着30万的睡衣被迫起来后，用进口的锅子，1000元一瓶的进口水，给自己煮了一包500元泡面。
有的人觉得水很难喝，必须加点茶或者加点糖才行。种种情形，说明很多人已经走入了喝水的误区，今天我们就来聊聊关于喝水的三大真相。
真相一：生水可以饮用关于生水的问题，现在大家不敢喝生水。除了现在自然环境变差的原因以外，可能科学的因素也在里面。大家所受的教育不提倡直接喝生水，所以对生水是敬而远之的态度，因此也很少有机会能够体会到喝生水的乐趣。
生水和开水的气有明显的不同，生水更滋养人，有的生水很不错，甘甜爽口，滋润五脏。生水即是活水，是有生气之水。地有地脉，水有水脉，都是活的。
想要尝试喝生水的朋友可以找个大缸，装满水，在有阳光的地方，晾一晾，然后直接饮用。
真相二：矿泉水和富氧水最好都不要喝矿泉水和富氧水比较常见，买水的时候大家就会纠结喝哪一种水会比较好，其实最好是两种都不要喝。因为矿物质水都是人工添加的矿物质，不是天然矿物质，无论是比例，单一性，还是和水的融合性，都不好。
富氧水更不能喝，人本身就不缺氧气，只不过经脉不够通透，氧气的利用率降低。这就像人本身不缺钙一样，拼命的补钙，只能导致副作用。氧气摄入过多会得醉氧症，氧化反应加剧，钙质摄入过多会得骨结核和钙质的非正常沉积，千万别上商家的当。
记得前20年流行的磁化水还有10年前弱碱性水，由于人们的无知和商家的炒作，在水方面下足了文章，目的就有一个，商业行为。水厂企业也都看到了水的巨大利润空间，他们通过商业行为影响人们的饮水习惯。
但是喝水直接关系到人们的生命健康，绝对不能让商业行为操作。我们的自来水，都符合饮用水标准，千万不要妖魔化自来水，觉得自来水完全不能饮用。
处理自来水最好的办法是煮开饮用。
如果饮用生自来水，加明矾少许，太阳下晒一个小时以上即可。这样的水最自然，最天然，活性最好。
真相三：每天喝八杯水是个坑每天要喝多少水这个问题，各路说法不一。一些人觉得不喝水会有罪恶感，感觉对不起身体，以为这样是不健康的生活方式。另一些人呢，拿着带有刻度的杯子每天雷打不动的喝够八杯水的量，而且还要按照时间段精确到位。
其实当人饿了，才会去吃饭，觉得渴了，才会去喝水，这都是自然规律。
看看外面是如何炒作每天要喝八杯水的:“当身体失水达到体重的2%时，你才会觉得口渴，而此时身体其实已经明显缺水了，每天要喝八杯水，才能够补充身体的水分”。诸如此类的说法太常见了，“失水”、“缺水”这些词都在给大众制造焦虑，于是大家又开始大量囤一些水，害怕只要一觉得口渴身体立马就缺水了，这都是妥妥的商业炒作。
我们可以看看自然界，哪个动物，没事一直不停在那喝水。水喝多了容易水肿，严重还伤肾。
每天要喝多少水，这是因人而异的，要遵循人体自然规律，觉得渴了就补充水分，不渴，当然是不喝。
当然身体不需要水的时候，他就没有渴的感觉，这时喝水无非是加重身体负担，就像吃饱了再吃一个道理。现在的人完全不根据自身的感受来采取行动。
孩子只有充分运动起来，他才会渴，这时候喝水才有效。他不运动，代谢变慢，气血阻滞，你再强迫让他喝水，那不都是导致水饮内停吗？
所以，不要再为每天喝几杯水，喝什么水纠结了，遵循自然才是正道！
,
