喝牛奶的好处和坏处分别是什么（喝牛奶功效危害）

好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的皮肤更细腻光滑，今天小编就来说说关于喝牛奶的好处和坏处分别是什么?下面更多详细答案一起来看看吧!

喝牛奶的好处和坏处分别是什么

好处：在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助睡眠，提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力，增强人体的防病、抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A，这样能使人的皮肤更细腻光滑。

坏处：不能空腹喝牛奶，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。