俗话说“养娃无小事”，尤其是在饮食方面。很多的家长经常会犯一个错误，就是对宝宝的饮食状态操之过急，喜欢较早的让宝宝接受大人饭，这其实是很不好的。
当然，家长的这种急切心情是可以理解的，哪个家长都希望自己的宝宝能够更快地懂事、长大，但是这总有一个过程，操之过急即是拔苗助长，不但得不到预期的效果，还有可能会导致一些负面情况。
悠悠已经3岁了，眼看着不久之后就应该上幼儿园了，于是悠悠妈妈就带着悠悠到医院进行了常规的体检，看看悠悠的身体状态如何。
本来，妈妈觉得悠悠的身体应该没有问题的，但是当结果出来之后，医生却表示，悠悠的发育出现了非常严重的问题，不但身高不足、体重不足，甚至心智等方面也都存在一些异常。
对于这种结果，悠悠妈妈十分的震惊，自己在平时并没有发现悠悠有什么异常啊？甚至悠悠在一岁半的时候就能够开始吃大人饭了，这不是说明悠悠比其他的孩子更加优秀吗？
而医生听闻悠悠在一岁半的时候就开始吃大人饭，直言家长太过心急了，悠悠之所以现在发育上出现了比较严重的问题，主要就是因为悠悠在一岁半的时候就开始吃大人饭了。
大人饭，对于这么小年龄的宝宝来说，可不是说吃就吃的。因为大人饭的营养、食材、烹饪方式、口味等因素，大多都不适合婴幼儿。
宝宝到底什么时候能够吃大人饭呢？主要看孩子的3个表现和2个发育
表现一：宝宝很渴望食物
宝宝能不能接受大人饭，其实最基本的一个表现，就是宝宝在面对食物的时候，是不是具有较强的饮食欲望，也就是宝宝的食欲如何。
如果宝宝的食欲比较一般，对待食物没有较强的渴望，那么是不适合给宝宝吃大人饭的，因为大人饭的进食难度将会较高一些，如果宝宝没有足够的咀嚼能力，那么很可能会形成一种较差的饮食状态，不利于良好饮食习惯的养成。
宝宝渴望食物的具体表现，通常有对食物表现出激动的行为、对餐具感兴趣、喜欢模仿大人吃饭的样子等等。这些现象是比较明显的，很容易被家长们所捕捉的。
表现二： 宝宝吃饭很顺畅
宝宝能不能开始接受大人饭，还需要看看宝宝吃饭的时候会不会很顺畅。
我们能够发现，有些宝宝在吃饭的时候可能会呛到，也有的宝宝在吃饭的时候可能会出现噎住等情况，其实这些经常容易被家长所忽视的小毛病，就是一种宝宝吃饭不顺畅的表现。
而出现这些表现的时候，宝宝是不适合开始吃大人饭的。
但是，如果家长发现宝宝在吃饭的时候非常顺畅，丝毫不会出现噎到、呛到的情况，说明宝宝本身的饮食经验和相关的饮食能力，已经达到了一个比较熟练的地步，就可以开始尝试给宝宝吃大人饭了，也就是说宝宝具备了一些基本的吃饭技巧和能力了，可以驾驭大人饭了。
表现三：宝宝的便便很正常
在准备给宝宝提供大人饭的时候，还需要看看宝宝的便便是不是属于健康状态，如果宝宝的便便呈现不正常的状态，那么说明宝宝本身的肠胃系统可能存在一定的问题，甚至连现在的饮食条件都难以驾驭，就更别提大人饭了。
不过，如果宝宝的便便表现正常，那么说明宝宝已经能够驾驭目前的饮食条件了，可以开始尝试大人饭了。
发育一：宝宝的咀嚼能力发育到位
因为有些大人饭对于咀嚼能力有一定的要求，所以宝宝能不能开始吃大人饭，还要看宝宝的咀嚼能力发育到不到位。
我们从哪些方面判断宝宝的咀嚼能力呢？
- 宝宝的乳牙发育，家长可以注意看一下，宝宝的乳牙发育是不是正常，乳牙功能是不是健康。
- 宝宝在吃东西的时候，是不是能够将食物完全咀嚼碎，这代表着宝宝的咀嚼肌比较有力。
如果这两方面都表现得比较好，那么说明宝宝已经具备了吃大人饭的能力了。
发育二：宝宝的消化吸收能力发育到位
另外，家长还需要注意看看宝宝的消化吸收能力有没有发育到位。
一般来说，宝宝如果吃什么拉什么，经常积食、消化不良等等，那么说明宝宝的消化吸收能力还不到位，达不到消化大人饭的条件。
但是，如果家长发现宝宝长时间没有出现过任何的消化问题，并且大便也很健康，那么说明宝宝的消化能力较强，可以开始尝试消化大人饭了。
话已至此，很多家长又要问了，要是宝宝还没到吃大人饭的阶段，应该如何给宝宝准备饮食呢？
不能吃大人饭之前，宝宝自然要吃宝宝饭，不过宝宝饭相对于大人饭来说，将会更具有难度，很多家长都不知道如何为宝宝准备饮食。
确实，面对辅食添加很多父母都不能做到如鱼得水，所以，想要让宝宝的辅食添加之路走得更顺利，父母有必要下点功夫。
可是辅食添加并非是一件容易的事，尤其是想要做好搭配并不容易，如果家长身边有一位“贴身老师”能够手把手教，相信父母给宝宝添加辅食会很轻松。
而这本《辅食每周吃什么》是一本专门针对0-3岁宝宝辅食添加的书籍，它充当父母的“贴身老师”再合适不过了。
这本书是著名的儿童营养专家刘长伟老师编写的，还被很多的育儿专家推荐，可以说是一本非常靠谱的辅食书。
另外，这本书还介绍了200多道的辅食，内容详细到每天宝宝吃什么，吃多少次，吃多少量，以及一岁后，如何过渡到吃大人饭。内容都是根据宝宝的成长一步步进行的，父母照着书做错不了。
同时书中还详细的帮助家长分析了，不同阶段宝宝的营养需求、饮食特征，让家长做到心中有数，心里有底，科学的给宝宝安排饮食。
除此之外，书中还介绍了很多关于父母在添加辅食过程中比较常见的问题，比如：
宝宝添加辅食的信号有哪些？
宝宝一岁以内要不要吃盐？
宝宝什么时候可以吃油？
怎么让宝宝爱上吃饭？
宝宝不爱吃蔬菜怎么办？
宝宝的辅食器具怎么选择？
一书在手，能解决宝宝3岁前所有饮食的问题，即使你啥也不懂，照着书做，添加辅食不会错，也不用担心孩子的营养跟不上。
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