怎样快速记住舞蹈动作和节奏（总是记不住舞蹈的动作怎么办）

普遍的学员都记不住舞蹈动作是什么原因，而我们应该怎么解决舞蹈中记不住动作，舞蹈的练习过程中，我们总是把舞蹈的左右不分，左边和右边傻傻分不清楚，所以如何快速记住动作应该是普遍学员都关心的问题，那么怎么快速并且科学的记住舞蹈的动作呢？

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（1）舞蹈中分解练习的时候，先把动作学会，先大概记基本动作，或者把每个动作拆分开什么好记的人事物，然后慢慢的找感觉，再根据慢慢的抠动作来形成肌肉记忆，以舞蹈的音乐变化节奏点去大概记忆。

（2）先熟悉音乐，对音乐的节奏感，是否都清楚，音乐中的起伏和情绪的变化都要有初步的熟悉，并且记在脑海里，这是为后面学舞蹈打下基础，这是必须学会的一步。

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（3）学会数节奏，每个节奏的四个八拍是否都能数清楚，再把每个动作的落点跟音乐的节奏卡点，这里就用到了音乐的记忆，因为熟悉音乐之后，就可以跟着音乐的每个起伏不同来数节奏，可以帮助你快速记忆动作。

（4）对照镜子学习，全身心的投入到舞蹈中，不能分心，舞蹈动作一次不会有多练几次，这样肌肉就能产生记忆，对着镜子主要就是可以知道自己动作哪里的不足，可以及时的做出调整，并且监督自己是否有放松的时候，这样在看到自己动作的同时也强化了一次自己的动作记忆。

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（5）学会分段，舞蹈动作太多可能记不清楚，但是分段后，就是几个动作，慢慢的练习，跟着音乐一点一点的记忆，每一段的动作记清楚，因为一小段的动作不会太多，反复重复，这样一段一段的组合起来，那么你就能记住舞蹈的动作了。