现在很多女士为了爱美，经常露脚踝，殊不知这样湿气就很容易进入体内，造成体内湿气过重，那怎样祛除湿气呢？
今天和大家分享一个关于祛湿美白的话题，那什么叫湿，在中医看来，湿气其实就是我们身体里面不能正常代谢的水分，不能正常代谢的水分就会给身体造成负担，形成负面的影响。
第一体内有湿气的人会容易面黄、手脚发黄。
这个黄不是正常的黄，是蜡黄或暗黄，黄的气色很差，所以女士到了一定的阶段会有人管她们叫黄脸婆，其实就属于脾虚内湿的表现，所以去掉湿气，暗黄之气就能褪去，这样的话肤色才真正的白净、红润。
第二会表现出皮肤特别的油腻，也就是皮肤出油，头发油腻，早晨起来头发不洗，就不清爽。
第三会表现出汗液黏腻。
其实就属于湿的状态，如果身体上湿气大了会表现出汗液黏腻，而且汗味会比较重，这就是体湿了，再发展下去就会表现出大便黏腻，如果你发现大便粘在马桶上，这就是体湿了。
第四会表现出头部昏沉，头沉沉得懵懵的，除了头疼以外，还存在着腿沉腿如灌铅，还有更重要的表现身体沉，会觉得身体特别的沉重，不想动屁股很沉，坐一天都不爱动，这种情况我们要理解他，他可能已经是一位大湿了。
第五会出现痒，身体容易起一些湿疹，有脚气，脚总是痒得难耐。
第六会表现出肿，早晨起来肿眼泡、脸会肿，其实也是水肿的一种表现，水湿停滞在体内不能代谢出去，导致的水肿。
朋友们可以对照一下身体存在几条，如果存在其中一种表现，代表我们身体内有些湿气了，你要祛湿了，两条代表我们是标准的体湿了，三条代表我们属于大湿的级别了，三条以上您就属于太湿的级别了。
既然成为大湿，那怎么祛湿就成为了关键，如果体内湿气重，会严重的打乱内分泌，降低抵抗力，过早的衰老。
那一定要从两个专业的角度来谈怎么祛湿第一叫做脾主运湿，需要健脾来祛除体内的湿气。
第二无阳不足以化湿，还要通过补阳来化湿，通过健脾温阳化掉湿气。
脾主运湿，所以基本上祛湿的食材，山药最好，建议大家用山药来煮水，最好选择铁棍山药，而且最好是干的山药。
首先推荐健脾祛湿四神汤，哪四种呢？干的山药、薏米、莲子和芡实这四味食材各半两来煮粥喝，每天喝上一两碗，有非常好的健脾祛湿的作用。
有的人问喝茶可以祛湿么？还真有，那就是陈皮。
但是这个陈皮三年以上可入药，所以年头越久祛湿的效果越好，每次用3~5克的陈皮来泡水喝，连续喝几天，它有很好的健脾祛湿，理气化痰的功效。
经过调理之后，你就会发现身体皮肤清爽不痒了，面色不再暗黄暗沉了，皮肤红润有光泽了，身体也不再浮肿了，身体的状态会越来越紧致，精气神都会上来，再也不会身体沉重困乏，没劲没精神，所以有湿气和没有湿气是完全不一样的人生。
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