在很多人的心目中,长寿虽然很好,但是也很难。

从现在的生活习惯,日常饮食、每天的运动量而看,是都能够全民健康,想必很多人心有迟疑,因为自己就感觉自己的身体一天不如一天,动不动就来个小病,大伤身体元气。

人到七十古来稀,年轻人和中年人尚且如此,70岁的时候,身体已经进入全面衰老,这个时候人已经经不起什么大风大浪。这个时候也是生命的关键时期,有三种病是较为高发的,也是很多人难长寿的关键影响因素,而如果你没遇到,说明健康状态很不错,比常人更多的具备长寿的条件。

5年后不得这个三种病是长寿 年龄过了70没得过这3种病(1)

70岁后,3种病若你都没遇到,长寿可期

1. 心脑血管疾病

这种病是老年人很容易就会患有的,其中最常见的就是高血压、脑卒中、冠心病等,患病原因就是与血管衰老硬化有关。

随着年龄的增大,不仅仅肌肉松弛、关节衰退,血管的弹性也会慢慢的降低,这样血液流通就会慢慢的受阻,血管受到巨大的压力,慢慢的就会导致高血压。

因为血液流通不畅,所以就难以及时地给各个器官供血。这样的话,不仅器官缺失营养成分,心脏的流量也会减少,从而引发心肌缺血导致的心绞痛、冠心病、脑溢血等。

2. 泌尿系统疾病

对于老年男性而来,前列腺疾病也是一种高发疾病,像是前列腺增生、前列腺发炎等。患病的原因就是因为随着年龄的增大,前列腺也会不断地增大,随后男性身体里面的愈发肥大的前列腺就会压迫到膀胱还有尿道,引发泌尿系统疾病。

大大影响老年之后的生活,比如影响排尿,会导致排尿困难、起夜次数变多、尿频等症状,很多老人为了省钱,或者是不重视,慢慢的会出现尿痛、尿急、甚至是血尿、尿毒症等,对生命慢慢的开始存在了威胁。

5年后不得这个三种病是长寿 年龄过了70没得过这3种病(2)

3. 癌症

身体在虚弱的时候,就会容易生病,当然不能避免没有癌症。身体沾染上癌症,意味着什么大家都是清楚的。随着年龄的增加,身体素质就会越差,这个时候身体里面要是有癌细胞的话,衰退的免疫系统就不会及时地清理掉,导致癌细胞开始滋生。

有研究发现人在40岁以后身体的患癌几率就会升高,在80岁的时候,患癌几率就是医生当中最高的。所以70岁的时候做好预防癌症的工作是很多有必要的,比如肺癌、肠胃癌、食道癌等

以上就是70岁之后需要注意的疾病,70岁是古稀之年,也是特别要注意身体健康的一年。很多人活到70岁是福气。其实只是民间的祝福语罢了,70岁以后想要活得真正的福气,不仅仅是后辈孝顺,还要就会有一个健康的身体顺利度过余生。

70岁后,做好3个“切勿”

1. 切勿贪食“饕餮盛宴”

这里的“饕餮盛宴”一指的是过度有营养的,二指的是顿顿饭顿顿撑得饱。因为随着年纪的增大,这时候身体的肠胃功能衰退,无论是吃的很有营养,或者是吃的过多,看似身体里面确实补充营养了,但是肠胃和身体却不能够及时的消化掉。还会加重好肠胃的负担,一番不必要的肠胃疾病。

70岁以后,身体确实要补充营养,但也不是什么有营养的都往肚子里吃,要注意钙物质、蛋白质、维生素D、膳食纤维等物质的补充陪,饮食七、八分饱就好,最重要的要清淡。

2. 切勿心里“乱七八糟”

70岁之后,社会不需要你去发挥你的作用,家里也不需要你赚钱养家,孙儿你也没有什么能力去带,毕竟腿脚也已经不够灵活了。

这时候能做的就是好好地保养身体,不给儿女添麻烦就是最好的。很多70岁以后的老人,明明能够颐养天年,但是心理却乱七八糟,害怕死亡、害怕生病、害怕自己不能动的时候子女不会耐心的照顾自己,甚至是害怕自己哪天就在梦里面死亡了。

一个人想要真正的健康,需要的是身体和心理都很健康,身体健康,心理却胡思乱想,整天活在担惊受怕的不良情绪里,身体慢慢的就会被压垮,疾病和癌症就会很容易上门。

3. 切勿身体“胆小如鼠”

70岁以后,身体不像是年轻人和中年人一样,健步如飞,这时候只能用如履薄冰来形容。很多70 岁以后的老人,害怕身体突然“散架”,就会成为一个名副其实的“懒人”。整天呆在家里不出门,整天呼吸不到新鲜空气、身体个各个已经开始生锈的关节得不到运动,人就会越来越迟钝。像是没了油的机器,慢慢地被淘汰

70岁以后还是要多多运动的,只不过可以做一些缓和的运动,像是走路、太极,或者是慢跑,适量而行,运动到手身体微微出汗就好。

5年后不得这个三种病是长寿 年龄过了70没得过这3种病(3)

70岁以后坚持不做3件事,疾病难上身,助你长寿不是梦。当然,想要预防疾病,不仅仅是身体的保养,想要让身体真正的远离疾病,减少疾病对身体的伤害,还要注意的是定期体检。

体检与长寿的关系

70岁以后的老年人有定期体检的习惯是很有必要的,如今部分地区已经开始实行60岁以后老人免费体检的福利。70岁以后,疾病和癌症一旦身体患上,脆弱的身体自然受不了摧残,寿命也会大大缺失。

而体检这件事,就可以知道老年人的身体状况方便进行调理。要是身体患病,通过体检也是可以发现其中的“猫腻”的。早发现早治疗,就可以避免身体被病毒、癌细胞进一步的摧残。体检建议去正规的大医院,医生也会根据你的身体表现推荐你相应的体检项目。

综上所述,70岁以后,想要身体健康有点难,想要长寿难上加难,所以生活中尤其要注意正确的生活方式,还要有一个好心态。自己的寿命,自己也是可以主宰的。

参考文献:

1.中老年人如何延长寿命?这些细节医生逐条告诉您2021-03-16 10:02·北青网

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