导语：双腿不仅仅可以帮助走路，还能够支撑上半身的肢体，膝盖是连接小腿和大腿的纽带，主要是由韧带和半月板而构成，走路或者跑步的时候，膝盖能够减轻身体的震动对关节的危害减小，避免小腿和大腿之间的骨头摩擦，从而保起到保护韧带的效果。
不知道大家有没有出现这种情况，走路好好的，突然膝盖一软差点摔倒，中老年人很常见，我们常说这种情况叫作膝盖打软，突然间出现这种情况容易摔倒，是一种较大的安全隐患。
【案例分析】
家住山东临沂的田大爷，今年60岁，退休以后，田大爷没有事情可以做，经常做的事情无非是和邻居一起跳广场舞，跑跑步，早上起床以后遛遛狗，这样生活无疑是人们羡慕的生活。
每次看到田大爷都会亲切地打招呼，田大爷面对邻居的热情总是笑盈盈，这几天田大爷没有声音了，邻居比较担心，打听了一下，才知道田大爷在遛狗的时候，因为地面比较滑，不小心摔了一跤，导致右腿骨折，伤筋动骨需要100天，田大爷应该在家安心养伤了。
很多邻居出于好奇心去家里打探， 田大爷是如何摔的一脚，并不是因为道路滑，而是因为走着走着膝盖突然软了一下，从而导致摔倒造成骨折。
邻居听到田大爷所说，邻居回想最近身体所发生的情况，自己也出现过膝盖变软的情况，那么究竟是什么原因导致呢？如果你有这种情况，不妨听医生来讲一下。
01
走路时膝盖突然"软"了一下，是怎么回事？医生告诉你真相，一定要引起重视
——下肢静脉曲张
下肢静脉曲张，大家应该很熟悉，不仅老年人患这类的问题，过于劳累，长期运动的年轻人也会有下肢静脉曲，突然膝盖发软，可能是因为下肢静脉曲张导致，长期久坐不动或者长期大量运动都会诱发下肢静脉曲张，从而加重骨骼的伤害，出现骨骼变软。
——退行性改变
上了年纪以后，身体的钙质会有所流失，导致膝关节出现退化，所以中老年人很容易出现骨质增生，出现膝关节骨质增生以后，会导致膝关节疼痛，上下楼会感觉很困难，还会导致关节屈伸功能出现障碍，出现跛行等情况，活动的时候还可能听见关节发出摩擦的声音。
——关节运动损伤
关节运动损伤的部位，一般在膝关节，对膝关节来讲，很重要的结构是半月板，在剧烈运动以后，比如长跑或者打篮球等运动久而久之会导致撕裂，损伤，一旦损伤，周边的肌肉会出现无力，萎缩，从而导致走路打软，严重的时候可能会出现活动受限，关节疼的现象。
02
保护膝关节的2个建议
①控制好体重
体重越重，膝关节承担的重量就越大，体重的高低直接关系着膝关节承重压力的大小，如果已经进入到中老年阶段，骨质流失比较快，骨骼的密度不如从前。
膝关节所能承受的压力，会有所下降，想要保护好膝关节，就要把体重控制到位，不要过重，想要减肥要多运动，运动的时候要多多注意，要循序渐进，不要运动过猛。
②饮食上也要注意
要注意补充营养，足够的营养对膝关节的健康是非常重要的，钙能够维持骨骼的密度，使骨骼更加坚固。
注意吃一些补钙的食物，骨头汤有益补钙，平时的话也可以多喝一些，同时早上和晚上喝杯牛奶，有助于睡眠，利于身体健康，每天吃一两个水煮蛋，这样可以为人体补充营养物质，对骨关节也有好处，预防骨质疏松，关节也不会因为膝关节受到的损伤而造成大的伤害。
