— 序言 —
现如今，有许多女性都存在月经问题。月经周期不稳定也占了极大一部分，月经先期，月经后期，以及月经先后无定期都是月经周期的不稳定。对于青春期，刚刚初潮一年左右的女孩子来说，经期的不稳定是正常现象，待发育成熟后会逐渐趋于稳定。绝经期前后的周期不稳定，但无其他不适，也属正常现象。而对于育龄期的女性，长时间的经期紊乱，就需要引起注意了。
首先我们先来看看月经周期的标准。这个标准不是指30天来一次就是标准。而是指：根据你以往的月经周期为标准，连续3个以上月经周期提前7天以上，在医学上称为“月经先期”。
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中医认为月经先期的病因主要是气虚或血热。
气虚者常见月经量多，经血颜色较淡，质地比较稀。可有脾气虚和肾气虚。
• 脾气虚：不规律的饮食，过饥过饱，或是劳倦思虑过度都会导致脾气虚，脾气虚则脾统摄血液的功能不足，无法固摄血液，导致月经提前，常伴有精神疲惫，肢体倦怠，气短懒言等症状。
• 肾气虚：先天不足，或房事过度，或久病之人，肾气虚弱，冲任不固，不能制约经血，月经提前而至。常伴有腰膝酸软，头晕耳鸣等症状。
血热者常见经血色红，质地较稠，经量或多或少都可见。阳气过盛，阴虚，肝郁都可导致血热。
• 阳盛血热：本为阳盛体质，或感受热邪，或喜食辛辣，都会使得阳气过盛，热扰冲任，迫血下行，出现月经提前，常伴有面红口干，小便黄，大便干结等。
• 阴虚血热：素体阴虚，或久病之人，阴液亏损，则虚热内生，扰及血海，月经先期。常见两颧潮红，手足心热等。
•肝郁血热：情志内伤，肝气郁结，郁久化热，导致经期提前。常见有情志不遂，烦躁易怒，口苦咽干等。
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对于月经先期的调理，要以益气，清热，调经为主。脾气虚则补脾益气，肾气虚则补肾益气，阳盛血热者清热凉血，阴虚血热者养阴清热，肝郁血热者疏肝清热。
药食调理：
• 补益脾气的药食，如山药、茯苓、薏米、白术等。药膳方如，四君蒸鸭、黄芪蒸鸡等。
• 补益肾气的药食，如板栗、枸杞等。药膳方如，板栗烧鸡块等。
• 清热类药食，如金银花、蒲公英、竹叶、西瓜、苦瓜、绿豆、荷叶，枸杞叶等。阳盛血热可用药膳如，绿豆粥等。阴虚血热可用药膳方，如枸杞叶粥等。
• 疏肝类药食，如玫瑰花、月季花、金橘、橙子、柚子、荞麦等。药膳方如，姜橘饮、柚皮醪糟、二花调经茶等。
穴位按摩：
月经病取穴以任脉和足太阴经为主。可以按摩关元、三阴交、血海、气海等穴位。气虚证加脾俞、足三里、肾俞、百会等，亦可用艾灸这些穴位；实热证加行间和曲池；郁热证加太冲、行间等。
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当然，经期也需要注意保健，避免寒凉、辛辣刺激，要饮食清淡，劳逸结合，适当运动，避免重体力劳动和剧烈运动；同时也要注意清洁，以及保持心情舒畅。
若是长期的月经先期，则需要去妇科就诊，以防止出现崩漏、甚至不孕等。
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