Jimmy's Note
吉米老师前言：珍惜每个我们能握住的当下，让离别来的时候我们能从容一些。
人到中年
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你最近一次回忆人生是什么时候？
我是在看到刘若英《不营业的日常》的MV的时候。
整个MV只用了一个长镜头，穿过长长的走廊。从一扇扇门里走出来的，是一个人从儿时到年老的人生历程。
小男孩拿起飞机模型和爸爸嬉戏玩闹；
一家人围坐在桌前一起过生日；
少年和朋友一起玩音乐开心大笑；
再到走上工作岗位，结婚生子，坐在父亲的病床前。
最后目送着年迈的父亲走出门去，走向远方……
这仿佛是51岁刘若英的真实故事，也是每个人走到中年的写照。
有温馨的日常生活，也有一次次的相聚与离别。
There is a warm daily life, but also meeting and parting.
MV的结尾，在父女两人短暂地对视后，只剩父亲一人独自远去的背影。
今年下半年，刘若英的父亲刚刚离世。画面中满满的都是她对父亲深深的追忆与思念。
当人生进入下半程，大大小小的离别填满了中年人的生活。
要面对孩子离家求学，成立自己的家庭；
要面对父母和伴侣的生老病死；
要面对朋友在那些忙于各自生活的岁月里渐渐离散。
三毛曾在《谈心》中写过：
“天下万物的来和去，都有它的时间。”
"There is a time for everything to come and go."
在你没有意识到的时候，或许已经见完了很多人的最后一面。
当离别就这样悄悄地成为了生活的常态，中年人该如何自处才不会怅然满心房呢？
01
跟上时代，孤独感更轻
Keep up with the times and feel less lonely.
从把孩子送进幼儿园那天起，父母和孩子就走上了渐行渐远的旅程。当孩子长大，走进大学校园，我们就不得不面对与孩子第一次在地理意义上的离别。
从只有寒暑假回家，到上班以后只能过年才能回家，再到孩子在异乡成家立业，我们好像越来越少参与到孩子的生活中了。
虽然交通越来越便利，从祖国的南边到北边，只需要几个小时的飞机。
通信网络更是发达，拨出号码就可以通话，打开微信就可以视频。
但不可避免地孤独和失落，还是一样不少地来了。
因为真正落下了的，是内心的距离。
Because what really falls behind is the distance within heart.
孩子长大以后，就很少再像小时候那样，每天回家和爸妈聊一聊今天在学校发生的事情。
每次通话总是在几句“吃饭了吗”“天气冷多穿点衣服”“早点休息”之后草草结束。
随之而来的失落，其实是因为失去了被依赖的感觉。
孩子不会停止长大，时代也不会停止发展，我们要做的，只能是跟上去。
在微综艺《自在客厅》中，马伊琍和闺蜜刘孜聊起现代社会的快节奏时，表达了自己的观点：
时代不会抛弃任何人，是你主动放弃了跟上时代的脚步，我们需要调整的是自己的心态。
Time doesn't abandon anyone, it's you who voluntarily gives up on keeping up with the times, what we need to adjust is our own mindset.
马伊琍一语中的！
其实如今正步入中年的，大多数并不是不会使用手机和网络的人群。相反，根据今年Quest Mobile的《银发人群洞察报告》显示：
截至2020年5月，中国50岁以上的移动设备活跃用户，规模已经超过1亿，增速远远高于其他年龄段人群。
跟上时代，不只是表面上的使用新科技，和年轻人刷一样的视频网站，而是要用开放的心态，学习用新的思维方式来思考问题。
前几天看到一则让人不禁嘴角上扬的新闻：
67岁的王献梅来自杭州，退休后帮儿子打理网店。除了每周参加社团活动以外，她还和两个闺蜜一起合作创业。
3个年龄加起来超过200岁的阿姨，一起直播、打包、发货，忙得乐乐呵呵。
其实，几位阿姨都是从零开始摸索着创业，但是因为有一颗乐于学习的心，学起来非常快。
王献梅阿姨在采访中语气轻快：“跟着年轻人的脚步循序渐进并不难，难的是拒绝接受，拒绝新事物，你肯定会被新事物关在门外。”
就像阿图·葛文德在《最好的告别》中说的那样：
“至关紧要的是观念，而不是年龄。”
"It's the perception that counts, not the age."
用开放的心态多接触新鲜事物，当你对各种新事物的接受程度越来越高，会开始理解孩子的思维，找回交流的话题，拉近心理距离，失落感也就少了。
像王献梅阿姨和她的闺蜜们一样，培养一两门兴趣爱好，在忙碌中感受乐趣，找到自己的另一种价值。生活被喜欢的事情填满，如此充实的日子哪里还顾得上孤独？
02
学会道别，悲伤会更少
Learn to say goodbye and there will be less sorrow
在电影《少年派的奇幻漂流》中，有一句经典台词：
“人生到头来就是不断地放下，但遗憾的是，我们却来不及好好道别。”
"In the end, life is about constantly letting go, but unfortunately, we are too urgent to say goodbye properly."
因为没有好好道别，因为有太多“我本可以”却没有做的事情，才让遗憾变成一份放不下的执念。
咏梅曾经在访谈中说起因病去世的父亲。当病程到了晚期的时候，父亲像完全变了一个人，变得暴躁易怒。
父亲不顾自己患有糖尿病，还坚持一天抽两包烟，怎么说都说不通。
咏梅知道为了父亲的身体应该阻止他，但是不让他抽烟，他又会痛苦到发疯。“你要给他抽烟，就等于帮助他自杀”，咏梅几乎快要崩溃。
后来咏梅才知道，这是由于病痛折磨带来的心理改变，是属于老年心理学范畴的。
她特别后悔，如果能够早点了解到这些知识，就能知道怎么去应对，就能让父亲最后的时光过得更舒服一些。
正因为这份遗憾，当最后送走父亲那一刻，咏梅说自己“眼泪就像被捶出来的”，直到现在都无法释怀。
很多人不能接受亲人的离去，选择的方式是让自己相信爱的人没有离去，沉浸在痛苦中不可自拔。
而过去美好的回忆就被尘封在心底，不敢触碰。这是离去的亲人多么不愿意看到的画面啊！
同样是照顾重病的父亲，陈佩斯的心境却大不相同。
在父亲最后的日子里，家人一直陪在身边，能做的都一一做到。老人直到最后的状态也很好，没有留下什么遗憾。
所以面对父亲的离去，他表现得很平静：“走了以后就是一片空白，特别安静。没有让我觉得心里有什么挂碍。”
只有发自内心地接受亲人的离开，才有力量去回忆曾经的爱与陪伴，才能真正抚慰离别带来的伤痛。
赫伯特曾说，“在我们了解什么是生命之前，我们已将它消磨了一半。”
那么当第一次面对亲人的离去，真正读懂了生命之后，就好好地和离去的人道一声别吧。
去告诉离开的亲人：我知道你离开了，但是我会一直记得，有你在的时光，我们曾经有过多么幸福的回忆。
就像《寻梦环游记》告诉我们的：死亡不是生命的终点，遗忘才是。
03
重建内心，幸福会更满
Rebuild your heart, and happiness will be fuller.
如果说关于离别有一本必读的书，那么在我心中一定是杨绛先生的《我们仨》。
《我们仨》的开篇以一个“万里长梦”的形式，把人生旅程写作了一条长长的古驿道。
在这个世界的梦境中，她每天来到船上看望丈夫钱钟书。像过去每一个寻常日子一样，他们一起吃饭，探讨文学，为生活小事打趣发笑。
偶尔她也会去看望女儿钱瑗，即使女儿已经60多岁了，但在她心里，“阿圆”永远是那个贴心又开朗的小姑娘。
杨绛的文笔很温暖，每到似乎快要哀伤的时候，笔锋一转，又是一件有趣的小事。
在她笔下，钱钟书是一个人在家“拙手拙脚”做了坏事，会来向她讨饶的“憨憨先生”。三个人一起出门下馆子时，总能通过观察边上的吃客，听出一个个故事来。
在你忍不住笑出声来的时候，时常会忘记，这是杨绛在记录她与丈夫和女儿相处的最后时光。
高尔基曾写过这样一段话：
“我们若要生活，就该为自己建造一种充满感受、思索和行动的时钟，用它来代替这个枯燥、单调、以愁闷来扼杀心灵，带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。”
而杨绛先生以94岁高龄，通过记录的方式，整理了自己的回忆，重塑了时间线，将内心世界重新建立。那些美好的瞬间已经在心里生根，即便是离别也不能够动摇这份幸福。
除此之外，重建内心还有一个颇为重要的关键点，就是要爱自己。
看到过一个很有趣的说法：如果将对自己的爱比作水池里的水，那么水位的高度则决定了你感受幸福的程度。
如果你内心的水池里的水已经有80%了，别人只要再给你20%，幸福感就已经满盈了。就算别人离开了，那80%依然是属于你的。
可如果你的水池空空如也，仅仅依靠别人给予幸福，那么一旦他人抽离，就很容易陷入崩塌。
当我们将内心世界重建完成，离别就不再仅仅是哀伤，也不再是令人恐惧的事情。它只会让我们更牢记那些曾被忽略的细节，更加珍惜当下，减少可能产生的遗憾，也让我们更有勇气去面对未来。
这些能量将超越时间，成为永远留在脑海中的被牢记的幸福，也终极成为支撑我们在漫漫人生路上继续前行的力量。
点个“在看”，让我们感恩相遇，也好好道别。
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