湿邪入侵时，人常常会感觉神疲乏力，容易烦闷，没有食欲，腹泻等，这是湿邪的表现。
湿邪会损伤人体阳气，阻塞经络，导致气血不通，因此类风湿患者体内湿气重，则表现为四肢关节沉重、疼痛，病情缠绵难愈。
所以桃子姐建议大家这时候一定要，多吃一些当前应季的瓜果蔬菜和一些海鲜食材，来补充营养，帮助体内湿气及时排出。
另外今天呢，我也跟大家分享一些食材，在冬天的时候，大家应该多吃一些，每周吃上个四五次也是可以的，价格非常的便宜，而且营养价值颇高，它们是湿气最怕的一道食材。
我们多吃的话，可以帮助我们祛除湿气，让我们的身体越来越轻盈，睡眠足，皮肤也越来越好了，喜欢吃的朋友们赶紧跟着小编一起了解一下吧！做法也非常的简单。
黄芪薏米饮
用料 ：
黄芪20克，薏米30克
做法：
- 把黄芪、薏米洗净放入锅内
- 加适量水，大火烧沸后
- 转用小火炖煮40分钟
小贴士:
代茶饮，能健脾补气，利水渗湿。注意，生薏苡仁偏寒凉，脾胃虚弱的患者朋友可选择药性更为平和的炒薏苡仁。两者相辅相成，对排湿有速效。
赤小豆粥
用料
赤小豆50克，粳米50克
做法
1.赤小豆提前用温水浸泡2个小时左右
2.然后连水带豆熬煮至将烂时放入粳米
3.煮至稀烂即可。
小贴士：
建议早餐热服，能利水消肿。但脾胃虚、气血虚、容易头晕眼花的人不能服用，否则容易损伤正气。
山药扁豆红枣粥
用料
山药、扁豆、红枣各30克，大米50克
做法
材料淘洗干净后，用慢火熬成稀粥食用。
小贴士：
健脾祛湿，补益气血。
今天推荐的这些适合现在吃的去湿气的食物，做法简单，营养易吸收，大人孩子都能吃。
朋友们是不是也觉得很简单，一看就会做了呢？快去做起来吧~
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美食值得分享，生活需要记录，桃子姐与您一同前行。
是不是很简单，一看就会做了呢？快去做起来吧~
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