今天（8月15日）
我们迎来了三伏天的最后一伏
——末伏
在往年的三伏天期间
一般来说，中伏和末伏是最热的
不过今年的末伏有点特殊
要比往年热得多
而且刚刚过去的20天中伏
也绝对可以称得上是高配版
不仅长度翻倍
热力值更是爆表
虽然末伏的到来
意味着“加长版”的三伏天已接近尾声
但是气温却一点都没有
要降低下来的意思
那么，这波晴热天气
到底还会持续多久呢？
（南宁未来一周天气预报）
前段时间，台风“木兰”给南宁带来了“退烧雨”，短暂的降温过后，全区各地气温逐渐回升。记者从气象部门了解到，本周，全区大部分地区最高温度在30℃以上，部分地区将有35℃以上的高温。19日之后，全区还会出现阵雨或雷雨天气。
广西气象台首席预报员刘国忠说：“桂西桂南部分地区有阵雨或雷雨、局部大雨的天气，由于降水的影响，桂南桂西的气温是在31℃至34℃之间，受副热带高压影响，在桂东以及右江河谷这一带会出现35℃左右的高温天气。”
（网络配图）
进入末伏，“秋老虎”也随之而来。今天上午，南宁市气象台发布了黄色高温预警信号。气象学上，35℃以上时可以称为高温天气，如果连续几天最高气温都超过35℃，就可以发布高温预警。而24小时内最高气温将升至37℃或40℃以上时，则会启动橙色或红色高温预警。因此，到了末伏还要面对“秋老虎”的肆虐，意味着高温防暑仍是重点。
而且俗语有云：“立秋早晚凉，中午汗湿裳”，进入末伏之后，人体也会“无病三分虚”，所以在饮食上，更是需要格外注意多多进食一些滋阴清热、润燥健脾的食物。
广西壮族自治区民族医院中医科主任王杰说：“天气相对比较干燥，秋天养肺，所以我们这个时间段最好能够多吃一些滋阴润肺的食物，麦冬、玉竹、百合、沙参，百合玉竹羹或者是银耳羹，这些都可以滋阴润肺。”
现在正值夏秋交替之际，一些市民还保留着吹空调、吃冷饮的习惯，医生特别提醒，这段时间，大家要注意作息规律，饮食均衡，不要“贪凉”猛吹空调，过度进食冷饮，如果睡觉时要开空调，可以调至28℃左右会比较适宜。
广西壮族自治区民族医院中医科主任王杰说：“白天我们建议最好不要做大量的体育运动，少活动多休息，晨运或者是晚上饭后可以适当散步，轻微活动，还有注意保湿，多喝点水。”
记者：陈华丽 李文全 陈雅雯刘洲橦 实习：詹泽霖
通讯员：谭小丽 黄姿娜
来源： 南宁广播电视台
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