在禧月阁医师、护士每日例行查房的时候，部分刚刚经历过生产的新入所禧妈会反映感到全身酸痛，尤其以手指、手腕、脚踝尤甚；
还有的禧妈即使离所，回家后如果有身体不适，也会及时联系医生们：这其中，有位禧妈产生了足跟疼痛的现象——下面，小编就为大家讲讲产后疼痛的那些事儿！
怎样缓解产后手指、手腕部的疼痛？
·坐月子期间注意不要着凉，室内保持相对干燥、通风，温度不可太低。洗浴时水温不要过低，时间不宜过长；
·不要过于劳累。当手腕和手指感到疼痛时，必须马上休息，减少做家务等。
·坐月子期间产妇要少吃香蕉、肌肉类酸性食物，不饮啤酒，以免加剧疼痛；
·疼痛一旦发生，应及时去医院就医。不要自行用力按摩疼痛处，在医生的指导下合理用药，可适当采用热敷的方式减缓疼痛。热敷时用热毛巾，如果能加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药效果更佳。
如何预防产后足跟痛？
·产妇足跟痛，是由于脚跟脂肪垫退化引起。足跟部有坚韧的脂肪垫，对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲作用。
·但是产妇在坐月子期间，由于活动减少、甚至很少下床活动行走，导致足跟部的脂肪垫变得薄弱，会出现退化现象。
·一旦下地行走，会哟偶与退化的脂肪垫突然承受了体重的压力和振动，出现脂肪垫水肿、充血等引起疼痛。
·产后要充分休息，但不需要长时间卧床。产后如无特殊情况，应及早下床活动、散步，并做一些产后保健操等活动。
·既可以避免发生足跟疼痛，又有利于产后身体的恢复。 如果不慎患了足跟痛，可以采用热敷方法。
·热敷时用热毛巾，加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药；第一时间联系医生进行诊断，如果医生认为需要服药解决，请他开出不影响母乳的疗方。
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