说起夫妻生活质量，应该是几家欢喜几家愁，中国人民大学性社会学的学者曾做过研究，再中国已婚或同居的男女中：
- 一个月内夫妻生活＜1次，超过了28.7％
- 一年内夫妻生活＜1次，占了0.2％
这么高概率的没有夫妻生活，很多女性朋友都曾经历过，或者正在经历中。甚至有人说，等一开始的激情慢慢退去，人到中年，分床睡才是常态。
那么，这种夫妻生活方式是健康的吗？长此以往，会不会出现问题？大姨来给大家揭秘
长期没有夫妻生活。到底对身体有没有影响？相信不少女性朋友们，都听说过这些“传言”
1、长期没用夫妻生活会加重痛经？
痛经跟夫妻生活八竿子打不着关系！多数人是原发性痛经，可能与前列腺素分泌增高或者与经血排出不顺畅有关！（平时喜欢熬夜、吃辣菜喝碳酸饮料等的朋友们要注意了！）
少部分人是继发性痛经，这主要是由疾病引起的，如子宫内膜异位症、腺肌症等疾病。
2、长期没用夫妻生活容易卵巢早衰？
夫妻生活对卵巢分泌雌激素的影响很小，并且不管有没有夫妻生活，卵巢在40岁以后也开始走下坡路了。
这和长白头发、长皱纹一样，是必然的。有没有夫妻生活都没有办法改变。
只有不良生活习惯，如抽烟喝酒、久坐压力大导致的情绪激动、失眠多梦等问题，才会让卵巢提前罢工。
3、长期没有夫妻生活会让下面更紧？
当然不会！只是有规律夫妻生活的女性在准备啪啪啪时，会比长期没有夫妻生活的女性更放松、更快进入状态，但不代表没有夫妻生活，下面就会“变紧”！
而且随着年龄增长，下面都会不可避免地变松弛，所以，放弃幻想吧~
4、长期没有夫妻生活会导致内分泌失调？
话虽这么说，但真正干扰内分泌的，有肥胖因素、不爱运动、熬夜等不良生活习惯，唯独没有夫妻生活这一项。
因此，姐妹们别再被骗啦，长期没有夫妻生活，真的对身体没有太大影响！但，值得注意的是
长期没有夫妻生活，可能影响心理健康当然啦，如果你本身对这件事没有什么需求，这没事，只是个人选择而已，心理健康这个麻烦找上你的几率很小。
但如果你长期渴望夫妻行为，却又因为种种原因遏制欲望，或者在夫妻生活时，出现紧张恐惧的心理，就需要警惕，可能会引起一些功能障碍的问题。
唤起障碍：通过各种努力和尝试后，依然没办法达到兴奋，往往是身体准备好了，心里却拒绝；或心里准备好了，身体状况却掉链子，总是不能同步。
“激动”障碍：即便欲望正常或较强，在受到足够的刺激后，还是难以达到“兴奋”，或者“兴奋”瞬间很短暂以及推迟“兴奋”，即很少或很难得到满足。
这些功能障碍，不仅影响夫妻生活，还可能诱发心理问题，因此，我们要从根源上解决问题。
长期没有夫妻生活带来的心理问题，如何缓解与改善？如果是患有功能障碍，建议去正规医院的妇科，寻求医生的帮助
撇去疾病因素，依旧对“夫妻生活”没有兴趣的话
1、沟通
尝试多和自家老公沟通解决。
2、一起规划好夫妻生活
选个轻松的周末，摒弃杂念，共享生命大和谐。
3、增加亲密行为
在夫妻生活之外的日常生活里，如果经常互相拉手、触摸和拥抱，夫妻生活质量就能拉回及格线。
大姨有话说1、参考次数
既然夫妻间长期没有夫妻生活有问题，那有没有个参考次数？
还真有，美国《女性健康》杂志，根据年龄对能力的影响，总结出一个频率公式：频率=年龄的十位数×9，得出来的结果是，十位数是时间段，个位数是健康合理的次数。大姨换算了下：
- 30岁的人，3×9=27，也就是20天内7次；
- 40岁的人，4×9=36，也就是30天内6次；
- 50岁的人，5×9=45，也就是40天内5次；
- ......
但这个公式也不是通用标准。多伦多大学专家研究发现，每周保持一周一次的夫妻生活频率，伴侣获得的幸福感也最高，所以最少也要一周一次。
除此之外，还有个简单易行的法子，即以第二天不会感到身体疲惫，可以进行正常的生活和工作为准。但这个度需要靠大家自己拿捏，毕竟每个人的身体状况都不一样。
2、凯格尔运动
如果有朋友想要保持“紧致如初”的话，可以通过做凯格尔运动来训练盆底肌：
- 开始运动前，尝试找到盆底肌的位置：可以将手指放入，挤压周围的肌肉；
- 把尿排干净后，平躺在地板上，放松身心，双手置于小腹前；
- 紧缩盆底肌，保持5秒钟，再放松10秒钟，来回做10组动作。
最后衷心希望，大家都能拥有规律且和谐的夫妻生活~
学会新知识了，记得给大姨“点赞”哦
版权声明：本图文为健康之路原创漫画，著作权归健康之路所有，未经授权不得转载！
