不少人看到“骨刺”这两个字时
会认为，骨刺就是一根刺
认为它是扎到肉里
从而引起一系列足部疼痛
真的是这样的吗？
但实际上并不是！
下面就来了解一下
“疼痛”和“跟骨骨刺”之间的关系
# 什么是跟痛症 #
脚跟疼痛，由一系列疾病导致的足跟部疼痛症候群，我们叫“跟痛症”。在中医学中属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。
一般分为跟跖侧疼痛、跟后部疼痛和全跟骨疼痛三类。
常见的疾病类型有足底筋膜炎、跟腱滑囊炎、跟骨骨刺等。
这一期，就主要讲讲
好发于中老年人
足跟部的跟骨骨刺
# 什么是骨刺 #
骨刺，是骨质增生的俗称。足跟骨刺即是足跟骨质增生，足跟骨刺是—种正常的生理退化现象，是人体的—种保护性生理反应，有的人出现得早些，有的出现得较晚些，—般在40岁以后。
骨刺的本质是骨质增生，骨质增生的根本原因是缺钙，为此缺钙也会导致骨刺。
除了人体中钙的摄入减少原因外，骨刺也可因鞋子、外伤、长期站立、肥胖、肾虚等造成足跟关节磨损、破坏，人体自身会进行自我的修复，硬化与增生，形成足跟骨刺。
跟骨骨刺有什么
临床表现吗？
# 跟骨骨刺的临床表现 #
足跟骨刺的症状表现与骨刺的大小、病发时间的长短、有无炎症等有关系。
如果有下面这些情况
就要注意了！
认真看看
1.脚后跟脚尖朝上脚后跟向下用力时，里面有针刺感觉，用手摸有麻痹的感觉；
2.长途步行引起劳累后疼痛又会加重，如走路时不慎踩在砖瓦块上 或下楼梯时，足部着地用力过猛，会引起剧烈疼痛；
3.足跟中央有一个压痛点，用手指触压疼痛剧烈；
4.严重者无法踏地行走；
5.足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻。
当然，除了以上症状外
还要辅助以X线和磁共振
来鉴别
- X线
跟骨侧位或轴位，可观察跟骨局部有无骨刺形成，也可与其它疾病相鉴别。
- 磁共振
检查足踝软组织是否存在增厚、挛缩及炎症改变。
了解完两个概念后
跟骨骨刺和跟痛症
究竟两者有什么关系呢？
其实，跟骨骨刺不是直接造成跟痛症的原因，但是跟痛症往往伴发骨刺。
对于有跟骨骨刺的患者，大家也不必过于惊慌，可以进行保守治疗，比如多休息，选择合适的鞋子等进行治疗。
但如果保守治疗的方法无效时，就要找到专科医生，进行手术治疗。
虽然跟骨骨刺算不上什么大病
但是因为病在脚上
而人每天走路又离不开脚
所以跟痛症对病人的生活
还是会造成很大影响。
# 如何预防跟痛症 #
得了跟痛症
应该注意以下几点
1.尽量少走路，以避免病变部位受到刺激而加重病情。
2.慎用按摩推拿，尤其是使用牛角、木棍等硬物在疼痛部位刺激；或者避免走在坚硬的表面上，这样非但不会使病情好转，还会引起相反的后果。
3.穿鞋时应选择宽大、柔软的鞋子，比如质地较好的旅游鞋，最好不要穿皮鞋。
4.每天睡前热水泡脚20-30分钟会有利于控制病情或恢复。
5.有选择的锻炼，你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。但是不能长期剧烈运动，因为长期剧烈运动会使骨骼及周围软组织过。
6.减肥，肥胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
7.膳食补充，首先要健康饮食且不挑食，其次要多补充含钙类、蛋白质类和胶原蛋白多的食物如牛奶、奶制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。
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