《黄帝内经》有云：“阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。”“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”可见阳气于人体而言是十分重要的。
而与男性相比，女性的阳气本就弱一些，阳气不足可能会造成女性四肢不温、免疫力下降、内分泌紊乱等问题。
有些女性平常会出现夜尿多、大便稀烂、小腹经常觉着冷、双脚放进被窝俩小时都暖和不起来等等的现象。
有人就不解了，为何这些现象大部分只出现在女性身上呢？
有果必有因，问题就出现在，很多女性不以为然的不良生活习惯里。
究竟什么是阳气？
我们人体分阴阳，阳化气，阴成形，阴主静，阳主动，阳气有温煦、防御的作用。
人体阳气充足，温煦作用发挥正常，手足温，同时腠表致密，不容易感受外邪，人体少发病。
简而言之，充足的阳气，能让我们的手脚暖起来，抵抗力提高起来，白天精神饱满不萎靡。
而女生相比于男生，女生为阴体，男生为阳体，女生的阳气本就相对于男性较弱，更需要注重顾护这本就不多的阳气。
下面这5种日常行为，耗尽女性阳气。
01 穿衣露脚踝，肝脾肾三脏皆损
我们内踝上三寸（四指并拢的宽度）有一个人体重要的穴位——三阴交，
它是我们肝、脾、肾三条经络的交汇点。如果这个位置感受了寒邪，就会伤及以上三条阴经，真的是“赔了夫人又折兵”。
所以，大家的裤子最好是选择能盖过三阴交位置的裤子。
但如果裤子太短，怎么办？
那就袜子来凑，穿上能盖过我们三阴交位置的长袜，这还能保护我们的脚踝免于受凉。
02 早上洗头，阳气直接被扼杀
早上起来，我们体内的阳气随着太阳升起而升发。
所以早晨时，我们当顾护好阳气，来保持一天的好状态。如果此刻洗头，无疑就是一盆水泼在火苗上，阳气直接熄灭。
我们体内的阳气是跟随着太阳变化活动的，下午太阳西下，阳气也开始入内收藏，阴气开始生长，此时才是我们该洗漱的时间。
03 吃大量水果，寒湿放肆生长
很多女生都十分注意自身的身材管理，在减肥期间，会用水果代替正餐。
殊不知，这是十分不健康的减肥方法。
水果大多寒凉，摄入太多，我们体内的脾阳受损。
我们吃进去的食物需要依靠脾阳来运化，这样食物里的水谷精微才能被我们人体吸收，维持自身的生命活动。
脾阳不足，运化水谷的功能下降，温煦能力不足，寒湿内生。
这也正是为什么，如果依靠吃大量水果减肥，后期我们胃口会变差又或者体重又回来了，那是因为我们的脾胃受伤了。
所以，女生们，惟益君认为，比起迷人的线条，我们当先保证健康，合理饮食，健康生活。
04 晚上跑步，阳气耗尽
晚上阳消阴长，阳气需要收藏，
如果此时我们进行跑步、游泳等剧烈运动，会把我们一天下来仅剩的一点阳气也耗尽了。
阴阳互根互生，阳伤阴亦损。
我们可以选择晚饭后散步，让阳气逐渐收藏起来。
同时，可以选择晨跑，早上阳气升发，此时顺应天时，动则生阳，使体内阳气充分生长。
05 穿露脐装，赔了夫人又折兵
我们的肚脐，也被称为神阙。神阙通五脏六腑，为元气归脏之根。
像上文所说的三阴交一样，怕外泄，此时你若暴露出来，无疑就是将大门敞开，阳气怎能不外泄呢。
不仅如此，我们肚脐对应了背部的命门穴。
命门为生命之门户，为元气之根本，是我们重点保护对象，更是不能外露。
如果已经中招了，想要补救一下，我们能怎么做呢？
简单的两个做法：
一、晚上热水泡脚，泡完双脚不要受凉。
二、艾条艾灸神阙、命门穴位。
如果你还想了解生活中哪些习惯是会损伤我们阳气，或是想得知更多的阳虚补救措施，可以底下留言哦~
,
