很多妈妈说，给宝宝断奶后，不知道怎么回奶最好，有的时候乳房胀痛也不敢用吸奶器吸，又担心会再次堵奶。到底应该怎么回奶呢？
丫丫妈妈：自然回奶法
我觉得母乳喂养是件很自然的事，所以断奶时的回奶也应该事件自然的事。
1)、准备回奶的时候，最好穿合身或较紧的内衣，来抑制乳汁分泌。
2)、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。如原来一天要喂8次奶，可减少为6次、4次、2次，其余的以婴儿配方奶代替。如此一来，乳汁的分泌量自然就会日益减少，直到最后完全终止。
3)、少吃蛋白质含量丰富的食物。这样也可以减少乳汁的分泌。
菲儿妈妈：回奶时多咨询医生会让自己更安心。
我在给宝宝断奶前乳汁已经不是很多了，医生说可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌就行了。不过我发现在回奶一周后我的乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，后来又去了一次医院，医生检查后说不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。果然过了半个月这些奶块都消失了。
阳仔妈妈：回奶时可以采取胀回法。
回奶的时候要任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，乳汁就会胀回去。而且在回奶期间必须忍受，不要总是因为胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。如果觉得乳房胀得很疼，可以用温热毛巾外敷，还可以按摩一下乳房，从乳房的根部到乳头的慢慢推揉。
甜妞妈妈：回奶和断奶一起有计划、循序渐进的进行
为了顺利断奶，我提前一个月开始慢慢减少给宝贝喂奶的次数。正好有个机会可以去学车，我报了白班，这样就像上班一样规律地早出晚归，早上喂完恬恬我去学车了，姥姥在家带恬恬，九十点钟时姥姥会给恬恬喂点辅食，到我中午回来恬恬正好饿了，喂她七八分饱又会加一些小罐头之类的东西。下午跟睡觉前再分别喂一次，每次也都是七八分饱再加些别的东西，既可以扛时候又减少了她对母乳的依赖。慢慢地我的奶也少了，恬恬品尝了母乳之外那么多好吃的东西，对我的需求不再那么强烈。一个月后恬恬既没哭闹也没生病，很顺利地断了奶；而我呢既没内服也没外敷，奶自然就没了。
我觉得给孩子断奶要有计划，回奶也一样，并且需要循序渐进，否则大人孩子都受不了。
大雷妈妈：食物回奶法
在我回奶的时候，很多朋友向我推荐了大麦芽。用大麦芽或炒麦芽煮水喝，连续喝上几天，乳汁自然会从慢慢减少到全部没有。除了大麦芽，韮菜炒鸡蛋也可以回奶，连吃几次后效果就很明显。
豆苗妈妈：葱白加白酒
我断奶的时候，朋友教了一个好方法：晚上洗澡时，烧盆开水，里面放些葱白和白酒，然后用毛巾捂热两侧乳房后把奶水全部挤出来，这样每天都坚持挤一次的话，大概两三天，乳汁就会慢慢减少直至没有。我试了，果真如此，另外吃饭的时候不要喝汤，开水饮料也要少喝。
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