当前时节，冰镇西瓜、冰啤酒、冷饮、玉石床垫、水坐垫、水枕头，在这大热天里，“冷产品”降温驱暑，非常受欢迎。但从中医角度来看，暑伏天养生保健不仅不能过度贪凉，反而要注意“驱寒”。
传统中医养生认为，暑伏天虽然阳气很盛，但不能过度削弱它。人们常常贪图凉快，深居空调房，狂吃生冷食品，恨不得睡在冰床上，这都不利于养生保健。元代丘处机的《摄生消息论》认为：“夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、蜜冰、凉粉、凉粥、饱腹受寒，必起霍乱”。这是从胃肠角度来看，人在酷热时节其实脾胃更虚弱，如果贪食冷饮，容易损伤脾胃。
暑伏天是一年中气温最高而且潮湿、闷热的日子，气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，暑热暑湿就成了我们防范的重点。白天虽比较闷热，但黎明时温度较低，这时人最容易受凉，“一时虽快，风入腠理，其患最深，贪凉兼汗身当风而卧，多风痹，手足不仁，语言謇涩，四肢瘫痪”，这里提醒我们：贪图一时凉爽，容易引起面瘫中风等问题。
一头一脚是最怕受凉的，所以暑伏天泡脚也很重要。很多人在冬天都知道要用热水泡脚，既安眠又舒适，但到暑伏天就忽视了。中医认为湿为阴邪，损伤阳气，所以暑伏天的养生原则是清热解暑和温热升阳为宜，睡前，最适合用一盆藏茶的茶渣煮水浸泡脚驱寒驱湿。
另外，暑伏天人们习惯长时间待在空调房间里面，一方面使室内空气不易流通，另一方面寒冷刺激血尿酸升高，高血尿酸又有利于细菌或病毒的繁殖，使身体产热不够，耐寒能力下降，容易招致感染。
传统藏茶是全发酵茶，茶性温和，而且以砖形的存在反复发酵，祛湿主要依靠了由发酵产生的分解酶，还有纤维素的参与和低生物碱的综合，对肠胃湿气，脾湿、肺部湿热、下焦湿热和肾阴寒湿经一周左右的时间就会得到改善，许多年轻人脸上长痤疮，那是脾湿，长期饮用传统优质藏茶后颜面光洁鲜亮，中老年下焦常有湿热，尿不畅，阴部潮湿等，饮用藏茶一段时间后爽快干利。
暑伏天可以适当吃些健脾除湿的食物，避免生冷油腻、辛辣刺激类的食物，避免大量饮酒，多吃新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿，少吃煎炸类、腌制类食物之外。同时还要注意保证身体水分的摄入，品质优良的陈年传统藏茶，其茶性温润、不寒湿，保持体液、体温代谢均衡的“保水”功效出类拔萃，在千般百味的茶品中独树一帜。
饮讲品，用究质。传统藏茶与其它商品一样，品质历来就有分三六九等，合格品与优质品是两个概念。那些用开水一冲一泡就“色浓香高”的、或者开水浸泡十分钟茶叶就腐烂状况的种种“神奇zang茶”，特别是稍一熬煮就烂叶而经不起煎熬的，并不具备传统优质藏茶的诸多特性和功效，还极有可能危害人体健康。
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