大家好，我是和医生，问一下女性朋友，是不是多少人觉得自己平时感觉哪哪都不舒服，全身都是亚健康，感觉气虚、血虚都有，人呢，感觉也衰老的特别快，那如果说你是这种情况下该怎么去补呢？如果你感觉身体一团糟，不知道该怎么去入手调理，那今天和医生就教女性朋友如何调理体质，脏腑，补气血。
首先我们从脏腑开始说，亚健康的女性要先调理哪个脏腑呢？
首先就是肝了，中医上讲女子以肝为先天之本。男子以先天之本，所以女性的话，你就要着重去养肝，而往往女性容易肝气郁结，那女性朋友如何养肝呢？我把女性亚健康的肝郁分为四个阶段，看看你在哪个阶段又该如何调养
第一阶段，肝气郁结
主要表现在气机郁滞、精神情志异常、消化功能异常、肝经循行部位经气受阻等多方面的异常。所以肝气郁结的初期表现往往是情绪低落，胸肋胀满，嗳气、反酸等等
舌象往往是舌头两边略有鼓胀，舌尖偏红，如果你是这种情况可以参考一个舒肝丸。
第二阶段，肝郁克脾
肝属木，脾胃属土。肝郁，则肝气克伤脾土，于是影响到了脾的运化。这类人既有肝郁的表现又有脾虚的表现，以胸胁部胀满疼痛，腹部胀满，不想吃饭，消瘦、便溏等为主症的一种症候。
舌象表现是舌淡，舌边有齿痕，舌两边鼓胀，可以参考一个逍遥丸
第三阶段，肝郁化火
所谓肝郁化火，就是当你生气、肝郁时，郁到一定程度，就会产生化火的表现。主要表现为：胁肋痛，肝郁化火胁痛的疼痛特点跟肝气瘀滞是有一些区别的。它是以灼痛而烦躁为主，还会经常口干口苦。还会出现眩晕和头痛，眼睛发红，以及突发性耳鸣，大便干结，小便发黄等等，
舌象表现是舌质红，舌头两边鼓胀，可以参考一个丹栀逍遥丸
第四阶段，肝气犯胃
肝郁日久可化火生热，郁火乘胃，就会导致胃脘灼痛；口苦嘈杂，反酸烧心，舌象表现是舌红苔黄的，如果你是这种表现可以参考一个左金丸。
那除了养肝以外，女性最容易出现的另一个亚健康问题就是气血亏虚了，那气血亏虚怎么补呢？我说几种女性常见气血亏虚的情况，大家可以对照一下。
首先如果你气血不足，感觉既有气虚，又有血虚，经常感觉面色萎黄，食欲不振，一活动就心慌气短，就是简单的气血虚，也没有其他问题，那么你可以参考一个八珍丸，八珍丸是由补气第一的四君子汤加上补血第一的四物汤组成的，就有很好的补气养血的作用，
那如果说你不仅气血亏虚，还经常怕冷，冬天穿得比谁都厚，夏天也不敢吹空调，舌头伸出来一看舌淡苔白，面色也不是萎黄了，而是比较苍白，这多见就是气血亏虚之后温煦作用下降，那么你可以参考一个十全大补丸，它是在八珍丸的基础上添加了黄芪、肉桂两味中药，就有很好的温补气血的作用了，适合气血两虚，又非常怕冷的人群。
那如果说你不仅气血亏虚，还经常失眠，心慌心悸，一睡觉就爱做梦，身体也非常消瘦，吃饭一点都不香，舌头伸出来一看，舌尖凹陷，舌中也凹陷，那么这多见就是心脾两虚导致的气血亏虚，你可以参考一个人参养荣丸，它是在十全大补丸的基础上去掉川芎，加了五味子，陈皮，远志组成的，就有很好的宁心安神，补益气血的作用了。如果你失眠特别严重了，心率不齐也比较严重了，你可以参考一个复方刺五加片。
如果你气血亏虚，伴随有腰膝酸软，并且你平时容易健忘，牙齿松动，脱发，有早衰的迹象，那不光是气血不足了，属于精血不足的一个状态了，我们说精和血是相互转化的两种物质，一种物质缺乏会影响另一种物质缺乏，这时候怎么办呢？可以参考一个阿胶益寿口服液，里面有熟地，制首乌，可以补精血两虚。
以上就是女性调养体质最重要的两种方式了，一个是调肝，另一个就是补气血，大家学会了吗？
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