古人云：“一针二灸三用药”，“针所不为，灸之所宜”。艾灸是古人治病的一重要法宝，且艾灸操作简单，选材方便，现今也成为广大家庭养生保健的方法。今天，我们就全面了解一下，从艾灸的原理和适应症、家庭常用穴位，到不同灸盒和灸条的选择、艾灸的技巧、灸后反应的判断以及注意事项，为您详解应该掌握的家用艾灸知识！
何为艾灸？
点燃用艾绒制成的艾柱、艾条，用热刺激人体的穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，达到防病治病目的治疗方法。 艾是属纯阳植物，能够温通经络、祛寒除湿，补益人身阳气，艾灸时温热可为身体补充阳气将寒气排出体外，特别适合现代人养生调理亚健康、甚至是中老年人的身体健康。
看颜色：好的艾绒呈土黄色，而劣质的艾绒呈青色/青黑色，茎秆颗粒很大；当年的艾绒是青绿色、青黑色，味道浓烈。
闻艾味：品质好的艾绒气味芳香且清淡。品质差的艾绒味道很浓且刺鼻，甚者还有霉味。
摸质感：好的艾绒摸起来柔软细腻，而差的艾绒手感很粗。
捏紧实度：好艾条艾绒容易抱团，端口紧实细腻，密实度好，即使把包装纸撕掉，也不会完全散掉，燃烧全面，温灸更到位；劣质艾条，包装松散，把包装纸一撕掉就会散落，燃烧不全面，药性不均匀。
感受艾火：好艾条火力柔和不烈，渗透力强。差的艾条火刚烈，渗透力不强，易有灼痛感。
6. 看燃速：好艾条的绒细腻蓬松，相对劣质艾条杂质要少很多，所以好艾绒燃烧速度快于劣质艾条。
7. 看灰烬：好的艾条燃烧时烟是淡白色，燃烧后的灰烬是灰白色的，摸起来细腻柔滑，不容易散落；劣质艾条燃烧时火比较烈，味道刺鼻，艾烟较大，燃烧后的灰烬是黑灰色，四处散落，摸起来粗糙有颗粒。
四、艾灸的要诀与方法
1.舒服姿势：或坐或卧，放松，充分暴露穴位，要有依靠、稳妥舒适，能够持久。
2.取穴准确：宜少不宜多，应选要穴。
3.距离适当：艾条燃着的一端，对准应灸的腧穴部位或患处，约距离皮肤2-3cm处。选择温和灸，直接携带灸具即可， 以病人的感受度为最适当。 以局部皮肤均匀性潮红为佳。
艾灸的原则：
1.施灸顺序：先灸上，后灸下；先灸背部，后灸腹部；先灸头面，后灸四肢；先灸阳经，后灸阴经。
2.施灸部位：最常用的是背部、腹部及四肢。这些部位肌肉丰厚，又不常外露，即使有小疤痕也无妨碍；脏腑病多用俞穴、募穴，都在背部腹部，正好两全其美。
3.操作时间：每次10-15分钟，皮肤丰厚处可30分钟左右，以施灸部位出现红晕为度。每日一次，一般7-10次为一疗程。
4.操作方法：温和灸，雀啄灸、回旋灸、齐灸（多艾齐灸，单艾齐灸）、实按灸、温针灸、灯火灸。 注意施灸的顺序，大的原则上顺应气的循行规律。
5.灸量判断：灸至局部潮红，身出微汗为度，且感传在原处往还，全身周流，上下连贯。 时间不能太长。 太长会虚脱，大汗淋漓。 一般一个部位不超过30分钟,成人、小孩和老人，又会不同。 小孩的时间需要短，判断局部潮红，身体出汗了，就可以 .
五、艾灸时间要求：
1.四季皆可灸，没有特定季节。
2.一年之中，夏季施灸较好。 艾草为纯阳之品，能够温通经络、祛除寒湿，补阳益气。夏天自然界阳气最旺盛，两者阳热相合，作用更强。
3.一日之中，上午较好。早上阳气升发，中午午时最旺，而后渐减退。具体时间因人而异。
（1）调理脾胃功能在早上9-11点；
（2）失眠症在晚上灸比较好。具体可参照子午流注。 冬节是自然界和人体寒气最重的时候，冬季艾灸对寒性体质的人群而言尤其重要。
4.日常保健时间没有固定要求；时间长短要以灸治的病症为据，悬灸以每穴20分钟左右，皮肤潮红为准，温和灸以一柱艾柱为准。对于大多数养生保健而言，并无特殊时间限制！
家庭常见病的艾灸:
1.经常感冒
主穴：大椎、肺俞、风门、关元
配穴：足三里、外关
主穴：大椎，风池，风府，合谷（左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷）
2.眼肿、面浮、黑眼
主穴：中脘、关元、气海、足三里、涌泉
按摩：睛明、承泣、四白、太阳、鱼腰、攒竹
灸法：腹部穴位一般不少于 30分钟，灸涌泉和足三里15-20分钟即可。
3.风湿痹证 主穴：
（1）关元、气海、神阙、命门、腰阳关、肾俞。
配穴：行痹加风门、风池、大椎，湿痹则加丰隆。
（2）神阙、足三里。兼灸脾俞、肾俞。每天灸一次，每次不少于30分钟。
配穴： （1）受累关节局部艾灸，每天1-2次，每次30分钟；
（2）凉痛感较重：直接灸阿是穴直接驱赶寒气。一般10天左右就会看到效果。
4.类风湿关节炎
主穴：大抒（骨会）、大椎、肾俞、命门
配穴：关元、中脘、足三里、绝骨（髓会）。
5.强直性脊柱炎
主穴：大椎、身柱、灵台、病灶两侧华佗夹脊穴
配穴：肾俞、绝骨（髓会）、太溪、三阴交
6.顽固性湿疹
主穴：足三里、涌泉、合谷，湿疹部位 每处约10-30分钟。
上肢的湿疹，可选择曲泽放血、艾灸；
下肢的湿疹，可选择血海放血。 建议先艾灸，之后才是放血，效果更好。
7.胃脘痛
主穴：中脘、足三里
配穴：肝气犯胃的加期门穴，脾胃虚寒的加胃俞穴
8.慢性肾炎（尿毒症）
主穴：肾俞、脾俞、命门、大椎、关元。
配穴：三阴交、水分、足三里、筑宾、三焦俞
9.慢性气管炎
主穴：肺俞、中府、足三里、膻中
配穴：丰隆、鱼际
10.失眠
主穴：涌泉、百会、神门；各灸30分钟左右。 大椎穴放血后艾灸，艾灸大椎和涌泉穴时间要在10-20分钟，重症加灸百会、神门、安眠三穴。
艾草煮水十五分钟，泡脚。治疗失眠
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