足跟痛又称为跟痛症，是由一系列病因引起的足踝部症候群而与足跟紧密相连的步行活动会受到相应不同程度的影响，有碍正常的日常活动为了缓解足跟疼痛，病因的确定不可少之那么一般引起足跟痛的原因有哪些？该如何处理？，今天小编就来说说关于足跟痛怎么办快速缓解?下面更多详细答案一起来看看吧!
足跟痛怎么办快速缓解
足跟痛又称为跟痛症，是由一系列病因引起的足踝部症候群。而与足跟紧密相连的步行活动会受到相应不同程度的影响，有碍正常的日常活动。为了缓解足跟疼痛，病因的确定不可少之。那么一般引起足跟痛的原因有哪些？该如何处理？
足跟痛怎么回事？
足跟痛是指足跟一侧或两侧疼痛，通常不伴有红肿。引发足跟痛的病因主要有以下几个：
一、骨刺
骨刺即骨质增生，一般由退行性病变所致。病变部位会引发疼痛表现。足跟骨刺则会引发足跟处的疼痛不适。主要是因为骨刺隆起而对足部软组织产生机械性摩擦，诱发炎症，其中疼痛则为炎症的症状表现之一。
二、跖筋膜炎
跖筋膜炎主要发生于长期站立、负重、行走人群，因为跖筋膜会长期持续受压而形成慢性劳损，进而引起病变，从而导致足跟疼痛。
三、脂肪垫萎缩
人的脚后跟处分布有脂肪，这层脂肪能形成一层纤维垫，保护足跟骨质减小磨损。足底脂肪垫发生萎缩时，其缓冲、减压功能自然失效，足跟受损几率会相应增高。因而足跟疼痛也可能是足跟脂肪垫萎缩所致。
四、跟骨滑囊炎
跟骨滑囊炎是跟骨长期摩擦而引发的局部滑囊增生，表现为滑囊壁增厚，囊内肿胀，并伴有压痛等疼痛感。
如何有效缓解足跟痛？
一、休息
休息是缓解足跟痛最基本的方法，特别是因足部活动过度而引发的足跟痛，休息更为必要。人的任何部位都有一定的运作限度，如果超过这一限度，势必会引起身体不适表现，所以在做好休息的同时，还应注意避免超负荷活动。
二、泡脚
温水泡脚有利于促进足部血液循环，从而有效缓解足跟处的疼痛不适。泡脚还有利于提高睡眠质量，两全其美。可以此作为缓解足跟疼痛的方法之一。
三、药物
由跟骨滑囊炎、跖筋膜炎等炎症引发的足跟疼痛，可在医生的指导下服用抗炎镇痛药物，比如非甾体类抗炎药，有利于抗炎镇痛。
四、足跟拉伸
足部长期活动会致足部筋膜、肌肉、韧带处于紧张状态，足跟拉伸有利于解除这种紧张状态，从而来缓解足跟疼痛。
五、手术治疗
对于一些较严重疾病引发的足跟疼痛，如果病症严重，考虑手术处理。比如足部骨刺隆起致足跟疼痛，则以骨刺切除手术为主。
足跟痛症状有轻有重，轻者可通过休息疗养则自行恢复，重者可能需要药物加手术，具体的治疗方案还需根据病因而定。
指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。
专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。
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