有谁像我们原来牛牛的腿型一样，大腿又粗又壮，外侧突出鼓起来，而且假胯宽还有严重的妈妈臀。
o型腿腿非常的不直，开始跳舞盘时159斤*型腿盆底肌松弛。今天我训练牛牛的腿型的这套方案分享给你们，抓紧收藏起来。快去艾特你有这种腿型的姐妹们，一起来学习吧！
第一个动作：每天坚持向内去夹5分钟，快速细你的大小腿，紧致盆底肌，解决产后漏。改善o型腿x型腿，把腿练的又细又直。
第二个动作：大腿向外推开坚持5分钟，收我们的假胯，收大腿外侧改善凹陷跟妈妈臀。
下期月儿就分享给你，解决他们大腿前侧突出的问题，不要错过哟！
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