最近发现我娘亲和我比肩的时候已经快矮我半头了，暗戳戳的想证明是自己二次发育[偷笑]，跑到知乎这个无所不知的大平台求证之后，才知道，是我娘长期不注意颈椎健康，颈椎不干了，椎间盘弯曲变性加上老年人的钙质流失导致的后果，吓得我干了一盒牛奶后，立马找面墙，脊柱紧贴不敢离开…… 本来挤地铁就不见天花板，要是这么发展下去，估计都能免票了
若说年轻拼的是脸，靠的就是那一股子天生的胶原蛋白；那熟女拼的就是气质，凭的是多年累积的阅历、能力所达成的气场，你若自信，气场自开……
气质这么好，但讲的是感觉，既不能量化也不能标准化，但唯有一点，却是大家都可以做到的，做到了不说气质出众，也能跑赢很多人了 —— 切不可弯腰驼背，身姿佝偻
先来张著名的老图
再来一张被拿当教科书的图，都拿杨幂和倪妮，刘诗诗作比较，杨幂美到顶流C位，少人抗衡 ，但却少有人说她气质好，不怪博主们现在都月入一套房，的确分析得头头是道，一闷棍敲醒含胸驼背中人
仪态不好，脖子前倾是个大问题
下图是正常姿势与脖子前倾对颈椎压力的对比，依图三，在脖子前倾严重的情况下，颈椎会承受其本应承受的3倍重担，进一步的增生驼背，此时你的“蝴蝶背”会因肩胛骨的用力上抬变得浑圆 ……人脖子背后第七节颈椎处（沿着肩膀摸上去就好）有一个微微隆起的小包，有的人的小包摸上去很厚实，跟猫掌似的（俗称富贵包包），就是因为劲椎觉得他一人承受不来这么多的重担，喊来一堆脂肪及结缔组织来帮忙
脖子前倾的改善，要了解是哪个部分需要改进，先看下一个重要关节 ——OA 关节（如下图），即枕骨与第一块颈椎的连接处；另一个部分就是颈椎的曲线
看下图由右到左的X光图，脖子前倾程度递增，实线是正常颈椎曲线，虚线是前倾曲线。可以看出长期以来的脖子前倾=OA关节过于伸展（下巴上仰） 整个颈椎线条过于弯曲
所以平时尽量收紧下巴，（至于收紧下巴时会出现的双下巴，又需要另外一番力气了）
岁月这个精明的商人，对我们总是给予你一些，一定要拿走你一些，给了你中年的睿智，就要拿走你青春的娇俏帅酷
再不注意仪态的话，含胸圆肩、弯腰驼背、脊柱侧弯……让你30几穿衣的效果就膀大腰圆。
挺肚，弓腰，驼背，你以为你是翘臀，其实臀围前倾，伴随而来大象腿，宽胯宽，让你直筒裤穿起来都是紧身裤的效果
一 、要注意站姿，挺胸抬头
头要正，颈要直，下颌略收（下巴去找颈椎）
肩部要放松（很多人脖子前倾，颈椎受力不住，双肩容易向上抬）
并打开（手肘朝后而不是朝身体两边就是“开肩”的正确姿势）
挺胸、双臂自然下垂
收腹
每天吃完饭靠墙站十分钟是不错的办法，既能消食，也能帮你找到正确站姿的感觉
腰部尽量往墙上贴，头 、肩、臀、腿、脚后跟与墙接触
二， 要注意坐姿，必须挺拔
天天坐着我们，坐姿的重要性不多说了
双肩自然下沉，腿要并拢，聪明的小姐姐们，少跷二郎腿，骨盆会歪的
除了站姿坐姿要好之外，头尽量别往前伸，并且绝对绝对不要含着胸、缩着肩膀。（坐直，直视前方，下巴往里收，呈双下巴样。从坚持30秒开始，一天三次。这个动作很微小，要感觉到后颈有一根筋在把你往上提）这不是要立竿见影的改变什么，而是帮你找到正确姿势的感觉
你觉得进度慢，可以去网上搜，有很多锻炼的方法，搜脖子前倾、臀前倾就好。关键是坚持自我提醒，警钟长鸣，就跟我写这文章似的，意识到要出问题了，赶紧把后果翻出来吓唬一下自己，要知道圆肩驼背夸张胯宽比胖更毁所有……因为，一看就知道，别说自律，就是好好呆着都不行的人，干啥能行？
作为女生，仪态真的很重要，我外婆就没告诉我妈，所以我妈也没告诉我，所以，你要告诉你女儿，芭蕾形体走猫步没练就算了，拿个小明星比给她看，保证自己就天天自律了
杨幂在网友多年来不懈监督下，不说脱胎换骨，也有了长足进步，毕竟快40，也要华丽转身了
最后来张气质玩手机的图（当然二郎腿不对），祝我自己们，天天长高，日日大长腿
