你是否也常听到周边亲友，为了方便或正在去油力等，习惯用一坨肥皂从头洗到脚？洗手时需要多加确认肥皂本身的用途，有些人喜欢将标榜成分「纯天然」的水晶肥皂拿来清洁身体或头皮，然而，天然并不代表「温和」或「适合」。一般用来洗衣的洗衣皂酸碱值约介于9-10之间，已介于弱碱与强碱的边缘值，若是拿来洗头可能会对头皮与肌肤造成过度刺激，皮表水分散失，使头皮变得更加干燥，进而产生干痒、过敏等皮肤问题。一般建议使用接近头皮酸碱值约5.5，微酸性的洗发乳，较无刺激性。
有些人头皮较容易出油，因此一天会洗好几次头，希望能降低头发扁塌的油腻感。皮脂腺分泌与季节、环境、作息及身体免疫力等因素有关，也间接影响到头皮出油，而洗头虽能带走沾染到头发上的油脂，但并不能从根本改善出油，且过度清洁可能反造成头皮干燥敏感，同时产生其他头皮问题。
按头皮特性评估洗发频率头皮跟皮肤一样，每人肤质都不尽相同，可以自身头皮性质来评估洗头频率，过多过少都不好。怎么知道自己是哪一种头皮？如一天没洗头就看得出来头发油油亮亮，即算是油性头皮者，建议每天洗头；约未洗头1-2天后头发开始出现些微油腻感，则可能为中性；干性则是2-3天或以上未洗头，头发都不一定会看起来油油的。
一般来说，只要是含皂碱的清洁用品，多多少少都会对皮肤造成刺激，而正确的头皮清洁方式能协助降低头皮伤害，分享四大健康洗发的步骤参考：
（一） 洗头前先梳过头
使用间距较宽的梳子，轻柔将打结的发丝顺开，避免洗头时手指勾到打结处而拉扯到发干。
（二） 善待头皮
洗发时先用温水将头发冲湿以软化角质，再将洗发乳搓揉起泡后涂抹于头皮上，并以指腹清洁头皮，切勿用指甲搔抓或过度用力以免反而造成头皮受伤。
（三） 善待发丝
梳头建议用宽齿梳，且梳头次数不要太多，洗头重点在头皮，不须着重搓揉发丝，让洗剂与清水流过发丝即可。另外，每次洗头都建议使用润丝发品，仅使用于发尾外2/3（润丝发品如使用上太接近发干，第一可能会堵塞住毛孔；第二可能会让头发看起来扁塌、没有蓬松感），润丝完后以清水洗净。洗头后，用毛巾「吸」干水份即可，取代用毛巾「搓」干发尾。
（四） 洗头与吹头温度不要过高
水温介于36-40度间，不要因为天气冷就把水温调得太高；吹头时也避免用最高的温度或强度吹发，吹风机与头皮、头发保持适当距离。
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