导语：错过了胸部最佳的生长发育时间段？减肥结果把胸部也一起减没了？在你感觉自己不可能再有波涛胸涌的一刻时，是否想过作为平胸女的自己也有逆袭的一天？担心吃营养丰胸餐会发胖，害怕打丰胸针吃丰胸产品会有副作用，那就试一试美味又健康的水果丰胸餐。
鸡腿炖木瓜
原料：木瓜、鸡腿、葱姜、生抽适量。
做法：
1、木瓜去皮去籽切块，鸡腿斩块汆水去血沫沥水备用；
2、锅热油加入鸡块略翻炒，加入葱姜爆香，加入适量开水（根据自己想留的汤汁量来适量调整，想多喝汤的就多加水）；
3、水开后放入木瓜，再次煮开后转中小火焖至肉熟，起锅前加入少许生抽和盐提味即可。
丰胸原理：木瓜是传统丰胸食品，它含有的木瓜酵素中的丰胸激素能促进女性荷尔蒙分泌，加速卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸目的。
马蹄黑芝麻甜汤
材料：马蹄、黑芝麻、冰糖
准备10个马蹄去皮切成小块放入锅中熬煮，沸腾后加入10g黑芝麻，继续用小火熬煮至芝麻松软为止。最后加入少许冰糖调味即可出锅饮用，马蹄肉质白嫩鲜美，富含淀粉、氨基酸和维生素，但神奇的是马蹄热量不高还能促进体内内分泌循环，加速排毒和肌肤美白。搭配富含不饱和脂肪的黑芝麻，既能起到滋补胸部营养促进乳房发育的功效，还能让你肌肤变得白皙水嫩，连头发都能一同滋补变得黝黑有光泽。
饮用时间：上午10点、下午15点，一天两次。
小米青红枣粥
材料：小米、大米、青枣、红枣
准备5颗红枣与5颗青枣，分别去核后切小块备用，用少许小米和大米混合洗净后加水熬煮，煮沸后加入青红枣搅拌继续小火熬煮。等小米粥完全煮软后即可关火，食用时可以加少许砂糖调味。青枣和红枣虽然都是枣子，但青枣主要是畅通胸部血液循环、补充胸部发育足够的氨基酸和维生素，红枣能补气益血调养女性内体，再加上具有健脾开胃的小米，这道粥品可谓全面丰胸。最重要的是粥还可以当做主食，并且热量很低不会发胖。
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